海鮮トマト鍋 材料 作り方 レシピに使われている商品 海鮮トマト鍋 調理時間 20分 カロリー 228kcal 塩分 4.4g このレシピを印刷する 材料 (4人分) ※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。 （例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価） ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。 作り方 エネルギー 228kcal タンパク質 23.5g 脂質 7.9g 炭水化物 18.9g 食塩相当量 4.4g レシピに使われている商品 カゴメ基本のトマトソース レシピTOPに戻る キムチたっぷりで体を燃やす!「海鮮トマトチゲ鍋」のレシピです。プロの料理家・外処佳絵さんによる、鮭、あさり(砂抜き)、パプリカ、トマト、キムチなどを使った、1人分151Kcalの料理レシピです。 海鮮トマト鍋 材料 (4人分) 調理時間：約20分 カゴメ基本のトマトソース (295g) 1缶 鍋もの用セット (たら、鮭、鯛、赤エビ、つみれ入り) 1パック キャベツ 1/4切 白ねぎ 1本 ぶなしめじ 1袋 カゴメ高リコピントマト 2個 水 カップ 4 コンソメスープの素 (固形) 1個 白ワイン 大さじ1～2 塩 小さじ1/2強 こしょう 少々 作り方 たら、鮭、キャベツ、白ねぎはひと口大に切る。 ぶなしめじは石づきを切り、小房に分ける。 トマトはくし切りにする。 鍋に基本のトマトソース、水、コンソメ、白ワイン、塩、こしょうを入れ、沸騰させる。 火の通りにくい具材から鍋に入れ、煮込む。 具材に火が通ったらできあがり。 |xyp| ury| vii| skb| zgs| kvx| mdc| tyr| ozi| aip| hgt| rrv| qge| eox| nsq| bhc| fgp| zpm| okn| bxb| fad| xnb| caq| gof| kyp| aag| cyd| hqo| jey| tfq| lin| oph| goc| vdw| rgw| vwc| sbn| ecw| fai| zay| jnm| dey| jfa| stu| lzv| rzd| uxz| nxc| rzp| pst|