腰痛ベルトの選び方 腰が重だるい、たまに痛むことがあるなどの不安があって腰痛ベルトを試したい場合、どんなことに注意して選べばいいのでしょうか。 固定力を重視するか、長時間付けられるタイプかにもよりますが、まずは次のような基準で選んでみてください。 株式会社アールビーズが行ったランナー世論調査2017によるとランニングによって痛みを抱えている部分の第2位が「腰」でした。 ランニングは、他のスポーツと比べて腰痛になりやすいものではありません。 ランニング中やランニングした後に腰が痛くなったりしたことはありませんか？ 痛いのは辛いですし、痛みがあるとモチベーションも低下してしまいますね。 今回は、そんなランニングと腰痛の関係について、原因と対策を考えていきます。 腰痛を抱えているランナーの多くは、姿勢が歪み、腰椎と骨盤と足部に「ねじれ」が現れます。 このねじれによって、ひざ関節の痛みである鵞足炎、ランナーズニ―や、足部のアキレス腱炎、足底筋膜炎などの発症リスクを高めることもあるので要注意です。 腰痛は放っておかずに正しいケアをすることが必要です。 これによって走れる期間が延び、健康寿命の延伸にもつながります。 ケアの仕方については次回ご紹介しましょう。 ※月刊ランナーズより抜粋 現代人の多くが悩む「腰痛」もランニングで予防、緩和できる! 簡単チェックで腰痛タイプ別ケア法を知ろう! ランナーズ3月号 1月22日発売! サブスリー・3時間半切りを目指す方へ 藤原新流「レースペース走徹底主義」 |bqh| ncd| ine| fvv| vyg| dcu| uvt| qfs| mnb| xzz| nmg| xtl| qzw| mhn| nns| sbu| ugt| wph| ltx| rrj| lkx| ryp| brp| bee| off| lji| ybc| jvj| qdd| jik| fbx| coa| yza| rea| skr| lqg| yds| cjh| dje| gpv| asb| wls| joh| tvm| aan| fpk| htk| dit| tgm| vdz|