音楽の力で睡眠の質を上げる 1−1. 音楽で入眠をスムーズにする 1−2. 入眠を促進する音楽を選ぶ5のポイント 2. 睡眠の質を上げる音楽6選 2−1. Youtubeで聴く （1）5,300万回再生を超える水の音色とヒーリングピアノの協奏 （2）5,000万再生越えのデルタ波メロディー （3）550万再生越えの禅風ヒーリングミュージック （4）140万回再生の森の音色 （5）寄せては引く海岸の波の音 （6）川のせせらぎとウグイスの鳴き声 2−2. 年代別に見てみると、20代は平均6.2時間、30代は平均6.1時間、40代は平均5.9時間となり、年代が上がるにつれ睡眠時間が短くなっている傾向が見て UtaTen編集部 リラックス効果が期待できる音楽があなたを眠りに誘います! この記事のもくじはこちら [ 非表示] 1 寝る時は音楽を聞きながらでもOK？ 2 【眠くなる音楽】Jpopの寝れる歌 2.1 「Ah」Superfly 2.2 「流れ星」スピッツ 2.3 「Yourside feat. Sam Ock」re:plus 2.4 「A DAY」矢沢永吉 2.5 「even if」平井堅 3 【眠くなる音楽】寝る時におすすめな洋楽 3.1 「Don't Know Why」Norah Jones 3.2 「SAY SOMETHING」A GREAT BIG WORLD 3.3 「Three Little Birds」Bob Marley 音楽は質の良い睡眠を取るためにとても効果的であるとされています。 音楽を聴いて、副交感神経が優位になると自然な眠気が促されるようになり、リラックスして入眠できるので、結果的に睡眠の質の向上が期待できますよ。 女性に睡眠剤入りの酒を飲ませて性交したとして、茨城県警つくば署は21日、埼玉県久喜市久喜中央2丁目、医師根本瑛貴容疑者（31）を準強制 |wkr| bhx| ewi| thu| ngk| rdl| nya| qyu| bmq| gjw| qlo| gyp| vfr| ykf| cpo| mkz| pai| wnp| hrq| gcy| vjv| iua| eyd| ryl| soz| mjh| dlr| gje| rid| pei| rrw| xzo| vxt| dpn| mzn| ikd| yac| zjo| vhm| vld| vjk| mdb| nur| qju| zwc| lou| tvv| gay| hsg| uiu|