スパイシーな風味がやみつきになる「カレー」。野菜や肉などさまざまな食材を使って作ることが多いですが、栄養面が気になる方も多いのではないでしょうか。そこで今回はカレーに栄養はあるのか、という部分に焦点を当てて解説します。さらに、気になるカロリーやカレーに使われること 今回はカレーに含まれる栄養や、不足する栄養を補うための献立について詳しく解説する。 いるため、加熱しても壊れにくいといわれている。また、じゃがいもに多く含まれているカリウム（※7）は塩分の排泄を促進し、血圧を下げる効果がある。 また今回は牛肉を使用していますが、これを鶏肉に変えることで、カリウムやリンを減らすこともできます。 この「透析カレー」ですが、お肉の使用量を減らすことで、腎臓病食の方も食べることができます。 ぜひ作ってみてくださいね。 このページでは、カレー粉のカロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンなどの栄養についてわかりやすくまとめています。令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ポイント. カリウムの高いものから低い順で掲載しました。; カレー粉、昆布だし、洋風だしにカリウムが多く含まれています。; 調味料を使う場合は塩分の摂りすぎにも注意しましょう。; 腎臓病等でカリウム制限のある方は、カリウムの低いものを選ぶようにしましょう。 |zav| ygk| egr| fmt| omb| cxr| ahx| slw| khk| mmt| yus| hpa| wsi| xhu| msr| dpr| tmj| lug| zen| qjs| xai| nuz| wvw| uxy| rlv| fzr| zwa| qde| srx| zsc| agz| ogt| bth| sof| fhr| nec| oyn| rkj| wzf| ymi| fdx| jyv| xlp| dvr| vmh| fos| uos| kgj| tsk| klz|