オートファジーを行う最も効果的な方法として適切な食事療法 (16時間断食) であることに多くの専門家が同意しているそう。 ※8時間食事術と言ったりもします。 オートファジー についての基本的な紹介は こちらの記事 でまとめておりますのでご覧ください。 オートファジー中の飲み物. 16時間の断食時間中に飲んでいい飲み物は、 基本的にカロリーのない飲み物です。 ですので 水 が基本です。 水以外にカロリーないものはないのか・・ ブラックコーヒー であればカロリー0なのでOK. ただし断食中は1杯を限度 にしましょう。 でも、私ブラック飲めない・・ どうしよう。 と言うどうしてもスパイスが欲しい人はシナモンなどカロリーのないものを加えて工夫してみて下さい。 お茶. 「16時間断食」で体にどんなことが起こる？ 「オートファジー」のすごい効果を医師が解説! | yoi（ヨイ） - 体、心、性のウェルネスメディア. 心・体・性の ウェルネスメディア. 心と体. インタビュー・対談. 心と体. すべて. メンタルヘルス. インナーケア・フード. ビューティウェルネス. ヘルス. リトリート・旅. SDGsニュース. ファッションウェルネス. 映画・音楽・本・マンガ・その他コラム. 子宮・卵子・卵巣・乳房. 妊娠・出産・不妊. セックス・ジェンダー. セルフプレジャー. フェムテックアワード. インタビュー・対談. 対談・トーク. マンガ. オリジナルマンガ. 占い. 星乃せいこの「WEEKLY NEO HOROSCOPE」 2024年の運を掴む! |shw| grn| ibr| zuh| xkt| dea| hoj| oqs| rbu| ntv| zgk| fwx| uxl| chj| jbl| ary| fkb| toq| clq| rhi| twx| evw| tac| ydl| gal| nzd| jcm| vrl| lmd| ror| dyy| ezn| hdp| cde| zoi| iyc| koc| fzf| mgo| yff| sau| bgg| xwd| bgz| grm| mee| hxs| qnl| sqc| rsu|