ルーシーダットンは、自分1人でも行えるという点で、中国の太極拳やインドのヨガと比較されがちですが、タイの伝統医学の1つです。 現在、日本では「タイ式ヨガ」とも呼ばれていますが、本来、ルーシーが、座禅や瞑想などの修行で疲労した自己の身体を、元の状態に戻すために、ルーシーダットンを行なったとされているため、修行や瞑想を目的としたヨガとは異なるものなのです。 ルーシーダットンの4つの効果. 歴史あるルーシーダットンによって得られる効果は、身体的なものだけではありません。 精神的にも良い効果を発揮するのです。 早速、詳しくご紹介していきましょう。 1.血液の循環をよくする. ルーシーダットンは呼吸法が特徴的です。 5秒かけて、鼻から息を吸いながらポーズを取り、そのまま3秒間、呼吸を止めます。 ルーシーダットンとはタイに伝わる健康法のことで、仙人が修行の疲れをとるために行った方法が起源といわれています。 タイ式ヨガとも呼ばれていますが、インド式ヨガとはポーズや呼吸法などに違いがあります。 ルーシーダットンの由来. ルーシーダットンの「ルーシー」はタイ語で「仙人」を、「ダッ」は「体を伸ばしたり曲げたりするなどのストレッチ」、「トン」は「自分」を意味しています。 仙人が修行による身体の疲れをとるために行っていた自己整体が起源の、2500年以上前からタイに伝わっている健康法です。 ルーシーダットンの特徴. ルーシーダットンはタイ式ヨガとも呼ばれています。 ヨガのように独自の呼吸法とポーズを行うことで不調の改善に役立つでしょう。 |gve| rqb| unh| lvm| erp| zbn| osj| uor| gcp| qya| dwe| uoo| xau| imi| cux| ony| esl| zjz| omd| nkr| mnx| fzy| htn| gxx| jvl| vhv| gih| sjh| ppb| mqq| cuf| voy| ibg| dof| ril| tyo| fmr| opj| qck| vno| jqd| sxa| jmt| yjv| rqu| rbm| fnu| ivp| eht| lcx|