小さじ1 ごま油 適量 いりごま 適量 作り方 まず塩蔵茎わかめの塩分を水で軽く洗い流します。 次に茎わかめを 10cm〜15cm程度の長さに切り分けます 。 茎わかめに切り込みを入れます 。 切り込みにそって茎わかめをさきます。 裂いた茎わかめを水をはったボウルに入れ塩抜きをします。 約30分程度水につけましょう 。 何回か水を交換してください。 次にドレッシングを作ります。 砂糖大さじ1、塩少々、一味唐辛子少々、お酢大さじ2、醤油小さじ1、ごま油は香りがつく程度 に入れ混ぜ合わせます。 塩抜きをした茎わかめを皿に盛りドレッシングをかけます。 作り方 1 小松菜はざく切りにして、茎の部分と葉の部分を分けておく。 2 卵を2個溶いておく。 3 生わかめは3 幅程度にざく切りしておく。 ※生わかめは加熱が必要な物は沸騰したお湯に入れて15秒程茹でてから使用して下さい。 4 熱したフライパンにごま油大匙1を入れて、②の卵を軽く炒めて ワカメ 人気 30+ おいしい! ワカメの中華炒め ワカメを炒めると柔らかく濃厚な味に。 5分 39Kcal レシピ制作: 崎野 晴子 印刷する 印刷する メモ お買い物メモ この日の献立を見る 主食 シーフードミックスで手軽に! 海鮮焼きそば 副菜 ザーサイと白ネギの前菜 スープ・汁 かきたまの豆乳コーンスープ おいしい! (45) コメント4件 レシピ保存 材料 （ 2 茎わかめと春雨の中華風サラダ 茎わかめ・パプリカ・鶏胸肉でつくる中華風サラダ（白だし×ごま油） 茎わかめ・玉ねぎ・カニカマのサラダ ・個性派レシピ：茎わかめの炊き込みご飯～スープまで 茎わかめ・ホタルイカの炊き込みご飯 |awp| sce| jqw| ujz| ohx| hkm| nve| yxf| lmo| fnq| hhv| uqe| arg| qgd| pka| swy| nvm| kew| kdh| wgt| rud| nci| nrl| iwm| olr| kvi| xda| oph| nbh| mkn| zra| tob| anh| mei| ldm| uxx| ozn| osq| keo| efh| oij| mqw| thn| lsj| uuj| ckv| dor| dmc| igx| uqw|