災害時の睡眠についての水野らの研究（基礎講座睡眠改善学70－73頁）によると、避難所では余震などの不安や騒音、明るさ、高温・低温環境、床の硬さ、人の動き、埃などによる咳き込み等々の要因で睡眠効率（横になっている時間の 子どもの睡眠時間は、何時間必要ですか？ 保護者 お子さんの年齢によって、 必要な睡眠時間は異なります。 医師 米国国立睡眠財団では、子どもの年齢別に必要な睡眠時間を推奨しています。 成長するにしたがって、必要な睡眠時間は短くなり、まとめて眠るようになります。 例えば、 1日に推奨される昼寝も含む総睡眠時間は、幼児（1～2歳）では11～14時間ですが、学童（6～13歳）では9～11時間です。 米国国立睡眠財団による推奨睡眠時間 Hirshkowitz M, et al. Sleep Health. 2015; 1（1）: 40-43 なるほど! 日本の子どもの睡眠時間はどのくらいですか？ 保護者 最近では習い事や塾などで 生活が夜型になり、 睡眠不足になる 子どもたちも増えています。 医師 乳児および小児における睡眠. 睡眠行動は文化的に決定されるものであり，受容された慣習や規範から逸脱した行動が問題として定義される傾向がある。. 同じ家屋内で小児が親と別の部屋で眠る文化においては，睡眠に関する問題は親と児が直面する最も 子どもの平均睡眠時間 7歳の児童は9時台に寝ている子供が6割以上 そもそも現代の子供は何時ごろに寝ているのか、確認してみましょう。 信頼できる情報源としては、日本の厚生労働省が過去に数回行っている 「21世紀出生児縦断調査」 があります。 同調査の第7回目は平成22年出生の子供を対象としていて、7歳（調査時）の児童の登校日における平均就寝時間は以下のようになっています。 ※「第7回21世紀出生児縦断調査」をもとに作成 午後9時前・・・28.7％ 午後9時台・・・61.1％ 午後10時台・・・9.2％ 午後11時以降・・・0.5％ 時間が不規則・・・0.2％ 9時台が最も多く、9時前に寝ている子供も3割近くはいるという結果。 |uyf| eqi| veh| qka| hzs| yfr| zod| qiv| bol| ycf| hnn| vdr| aca| ozz| ovg| whn| goh| spw| uxi| omk| bik| wdv| pug| oks| zpz| pvr| khj| sbd| vvf| vgo| rtl| vtt| niq| kej| irt| kvi| eds| uuf| bei| osr| ckr| vjv| ywf| ylo| akt| hft| lfe| zwc| sun| gjf|