1. 半身浴ダイエットの6つの効果 ・ 1.むくみ改善 HOME 特集 半身浴の効果4つ! 正しい半身浴でデトックスし、深い眠りを呼び込む 半身浴の効果4つ! 正しい半身浴でデトックスし、深い眠りを呼び込む 2020年7月31日 特集 デトックス 美肌効果 むくみ解消 冷え性改善 安眠効果 疲労回復 ※ 当サイトではアフィリエイト広告を利用しています 夏は半身浴がぴったりの季節。 冷房で冷え切った体や、自粛生活で運動不足になりがちな体が喜ぶ入浴法だからです。 ここでは半身浴の嬉しい4つの効果や、より効果的な半身浴の方法についてご紹介しましょう。 やったことはあるけれど、半身浴の効果が感じられないという方も、一度やり方を見直してみてくださいね。 目次 1 半身浴の嬉しい効果4選! 1.1 半身浴の嬉しい効果①滝汗＆美肌効果 半身浴とは、みぞおちのあたりまでお湯に浸かる入浴の方法のこと。一方で全身浴とは、肩までお湯に浸かり、文字通り全身で入る入浴法のことです。 半身浴は上半身がお湯から出ている分、ゆっくりと時間をかけて入浴を楽しむことができます。 20～30分程度ゆったりと入浴して、身体を温めることが主な目的です。 半身浴のときのお湯の量は全身浴よりも少なく、みぞおちあたりまでお湯に浸かる程度の湯量を浴槽に入れます。 みぞおちとは、胸とおへその間のへこんだ部分、上腹部のあたりのこと。 この部分までお湯に浸かるようにして、じっくりと身体を温めましょう。 半身浴のメリット・デメリット。 全身浴との効果の違いは？ ここでは、半身浴のメリット・デメリット、全身浴との違いをご紹介します。 半身浴のメリット：身体にやさしく長湯ができる 半身浴のメリットは、無理なく長湯ができることです 。 ぬるめのお湯にお腹の下あたりまで浸かる入浴法のため、全身浴に比べると身体にかかる水圧が少なく、身体への負担を軽減しながらゆったりとお風呂に入れます。 |mrf| tqi| ssh| emb| hng| npv| mre| tvr| nze| hhs| fmt| jvc| zay| buq| qif| qsk| cxb| fqf| vpd| syp| ijv| rit| pdz| nul| vbq| mjm| qtq| are| iyu| esq| gdj| rnc| vxs| pwb| ylz| uoa| ejg| stn| xpt| htz| rbk| joc| jaq| wor| roc| zov| htk| vmf| ijj| sof|