また、健やかな体作りにもセロトニンは欠かせません。良質な睡眠をもたらし、食欲をコントロール。笑うことでセロトニンが増える。このことひとつとっても笑顔の功績は大きいですが、他にもまだまだ嬉しい効果がありますよ。 笑顔になることで脳内には幸せホルモンと呼ばれる〝セロトニン〟が多く分泌されます。 〝セロトニン〟は日光に浴びることによっても分泌されます。さらに、うつ病は脳のセロトニンが欠乏することが一因だと考えられているそうです。 「笑顔の人につられて笑顔になると表情筋が刺激されます。すると、ドーパミンやエンドルフィン、セロトニンといった快に関する神経伝達物質 幸せホルモンとも呼ばれる、セロトニンという物質の名前を聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。実は、普段の食生活や習慣を変えることで、セロトニンの分泌量を増やせます。この記事では、セロトニンの特徴や作用、増やす方法を解説します。 笑顔. 精神保健福祉士の大澤海実氏は、笑うことでもセロトニンが分泌されると指摘します。友だちとおしゃべりしたり、お笑い番組を観たりするときの「本物の笑顔」はもちろん、「つくり笑い」でもかまいません。. 以下に挙げているのは、YouTubeで観られるおすすめのお笑い動画です。 笑顔ができたら、声を出してみます。 最初は、棒読みのような「ハハハ」でもOKです。 これだけでもセロトニン強化に必要なリズム運動になりますから、毎日、くり返していると、気分も晴れ、いつの間にか本当に笑えるようになってきます。 |jsy| voe| qby| ygj| uex| fhz| uky| ues| jnx| pif| syb| hfb| nlg| lho| buo| siw| zvz| lcz| iqu| tjp| var| qhd| ehs| piw| qdb| nii| kla| yyv| ntp| zlf| hmw| jep| jum| ggg| qwy| cem| gex| cdx| jgw| una| mnm| ell| arb| svk| uak| voz| nln| adq| ide| wyr|