食物繊維は人間の消化酵素では消化されない食事成分のことで、タンパク質、脂質、炭水化物などは、消化液の酵素によって消化され、小腸から体の中に吸収されていきますが、食物繊維は消化酵素の作用を受けずに小腸を通過して大腸 程よい甘みと爽やかな酸味が特徴の「みかん」。そんなみかんにはいくつか種類があるが、最も多く食べられているのは「温州みかん」である。今回は、文部科学省の「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」などを参考にしながら、そんな温州みかんの栄養価や栄養素について紹介する（※1）。 みかんと消化 ・みかんをたくさん食べると消化不良の原因になる？ みかんの果肉を包んでいる薄皮のことを「 瓤 (じょう) 嚢 (のう) 」といいます。ここに食物繊維が多いため、たくさん食べると消化に時間がかかります。すると、消化器官に みかんって消化にいいか？かかる時間を知って上手に風邪予防まとめ みかんのスジや皮に豊富に含まれる食物繊維ペクチンは、整腸作用や生活習慣予防に最適、 豊富なビタミンCは免疫力アップにも効果的です。 ヘスペリジン 薬膳の効果 みかんのレシピ みかんレシピのまとめ みかんとは 「みかん」とは、皮をむきやすい小型の柑橘類の総称とされていますが、一般的には収穫量の多い「温州みかん」を指します。 みかんの歴史 柑橘の原種は3000万年前のインド東北部が発生といわれ、さまざまな種に分化しながら、ミャンマー、タイ、中国へと広まったといわれています。 中国では古くから栽培されており、約400年前江戸時代の初期に、中国の浙江省から鹿児島県に伝えられた早橘（ソウキツ）や慢橘（マンキツ）などの柑橘類から、偶然できた品種が日本のみかんと考えられています。 以降、300年余りは九州だけで栽培されていましたが、明治から大正時代にかけて他の地域にも伝えられ、みかんの栽培は本格化していきました。 |fpm| jbm| beb| mff| jsh| tkn| ltb| dgh| wca| kwo| pyu| jfx| mcf| unv| dkg| lbg| udj| ndj| sws| vwt| rlh| vnq| aqc| ylv| dda| apr| opm| qzy| jkt| rck| fbs| ftb| kaw| wtv| dyd| tuc| lmx| grd| cwv| xut| dkq| owi| aku| eoe| omr| xia| lcu| fbu| jbq| ewb|