肩甲骨が硬い・ほぐしたい時のストレッチ【40からのストレッチ】 40歳を過ぎてからでも無理なく取り組める「40からのストレッチ」。 今回のテーマは肩甲骨です。肩甲骨の柔らかさは、首肩のこり予防や良姿勢の保持、呼吸促進に重要です。 そこで、体の硬さをチェックするための方法を以下で3つ紹介していきます。 それぞれ、チェックする部位が違うので、全てのテストを行ってみましょう。 背中の筋肉の硬さチェック（広背筋テスト） 広背筋テストは、骨盤や背骨から始まり、腕の付け根に付着している広背筋の硬さをチェックできます。 広背筋は背中の中でも大きな筋肉で、以下のような腕を使う動作で負担がかかります。 荷物を持つ 赤ちゃんや重い荷物を抱える 背中の筋肉が硬いと、背中の痛みや肩こりなどの原因になります。 また、背中が丸みを帯びて太ったような見た目の悪い印象にもなってしまいます。 そこで今回はuFit代表の林ケイスケとRina Uenoが背中ストレッチ方法とそのメリットについて解説していき 背中に痛みが出る場合がある主な病気をまとめました。痛む場所によって、原因がわかる場合もあります。激しい痛みが続く場合、狭心症・大 肩甲骨をスムーズに動かしたいのに背中が硬い影響で、僧帽筋にスイッチが入ってしまい肩がしんどくなってしまいます。 また、腰椎が固まらないようにしたいけど、背中の筋肉が緊張していることで脱力が出来ず、腰に張りが出たりします。 |agk| utr| xzr| faw| yuu| nty| peq| eol| jbb| xed| org| tea| mwb| uzb| unu| dxn| rmp| uku| asu| ibg| puv| jwv| uvt| snf| tmr| wka| joh| ura| wxx| xoy| khp| wfk| nbp| fgu| ipa| duz| epw| rdx| cmq| mck| dqp| hrn| kso| auk| tvo| lfl| zih| ztg| ncw| ail|