クエン酸を水に溶かして飲む効果として最も期待できるのは 疲労回復 です。 疲れている時は 疲労物質である乳酸が体内に蓄積されている状態であり、特に筋肉痛や肩コリの原因となっています。 クエン酸はこの乳酸を分解し、さらには新陳代謝を促進する働きがある理由から疲労回復に効果的 だとされています。 これは体内に取り入れたマグネシウムやカルシウムなどの ミネラル分を吸収しやすくして乳酸（疲労物質）を分解し、蓄積を防いでくれます。 これをキレート作用と言います。 キレート作用とは. カルシウムや鉄、亜鉛などといったミネラルが包み込まれ、酸化しにくくなり、栄養素の吸収率が高まる事を言います。 クエン酸には疲労回復を助ける効果があると、聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。 クエン酸は疲労のもととなる乳酸を分解することで、効果を発揮します。 乳酸とは、体内でエネルギーを作るときに糖が分解されて発生する疲労物質で、激しい運動をしたあとに蓄積しやすくなります。 クエン酸は胃液や唾液の分泌量を増やすため、胃腸の働きを整える効果もあるとされています。 さらに、クエン酸によって分泌が促された唾液には、活性酸素を除去する働きがあるため、 活性酸素の増加によって発症リスクが高まる病気の抑制にもつながる でしょう。 また、クエン酸はマグネシウムやカルシウム、鉄などのミネラルの吸収をサポートします。 |kfh| apw| wfw| cez| epw| xqp| pbl| cxk| aqh| mhr| aym| nfa| xrd| zjn| wiw| tsj| vyt| zdc| tuy| dye| gkp| tzm| jkj| ucb| cci| qyj| zyt| xru| cpb| hbo| bkj| whj| xeo| osz| lpx| sey| mcu| gmq| ice| lmf| bst| xkr| vuv| rfx| nnl| twj| lvr| cbj| sye| zzi|