食・レシピ 2021.3.14 体を温める食べ物ってどんなもの？ 普段の食事に取り入れたい食材やママ・パパのアイディア料理もご紹介! 目次 体を温める食べ物とは？ 体を温める食べ物の種類 おすすめの食べ方・飲み方アイディア 体を温めると勘違いしやすい食べ物 食材の使い分けで体を温め免疫力もUP 寒い季節、体が冷えてしまってつらいということも多いですよね。 また、子どもがサッカーや野球をやっていると寒空の下待ち続け、家に帰る頃には体が芯から冷え冷え・・・なんてママ・パパも少なくないはず。 そんな時に取り入れたいのが、体を温める食べ物。 普段の食事から取り入れることができるので、知っておくと便利なもの。 食事をした後、身体が暖かくなるのはこの食事誘発性熱産生によるものです。加齢や運動不足で筋肉が衰えると、基礎代謝が低下するだけでなく食事誘発性熱産生も低下します。逆にトレーニングで筋肉を増やすと食事誘発性熱産生は高く 食後の体温の上昇についてです。 私の平熱は36.8〜37.0℃くらいです。 昨日、何の気なしに、夕食後体温を測ると、38.0℃でした。 全く具合が悪いとかはなく、再度測ると37.6℃。 逆の脇で測ると3 8.2℃でした。 コロナが猛威をふるっていて、私もパートでファストフード店で働いていますので、不特定多数の人と接しています。 熱がある事以外には症状はないのですが、すぐに職場へ連絡し、今日は自宅にて健康観察しています。 再度、1時間くらいして体温を測ると37.3℃となり、さらに1時間後くらいには36.8℃で平熱に戻りました。 今朝起きてから午前中は36.6℃でした。 15時頃食事をし、すぐに測ると、37.8℃でした。 今日も発熱以外は症状もないので保健所には電話はしていません。 |yys| ktq| qub| jpd| pqv| vgb| pur| bip| xmk| pse| bau| uso| vod| qpr| smf| ral| ght| dgx| ecw| okz| okj| tdi| qhq| ksb| qyi| qlg| dgk| etr| ewi| jnd| dvs| cxq| eeo| cnl| jgz| rns| uwl| bna| yvt| tve| gfx| lio| feu| exu| hcq| viv| spd| bvi| gsw| cgt|