2024年2月7日 足裏への様々な刺激は、足裏の筋力だけでなく、血行にも良い影響を与えるといわれています。 そもそも、足の血行がそれほど重要である理由は何でしょうか？ 血行が良いこと――それは、健康な足や動きを求めるすべての人にとって重要です。 良好な血行は、栄養の供給、組織の回復のサポート、健康な神経の形成、体温調節の向上につながります。 では、足の血行を良くするには、どのような方法があるでしょうか？ ＃1 - 裸足での刺激 靴を脱いでさまざまな形状の表面を歩くと、足の筋肉が収縮してポンプのような働きをし、足や下半身に新鮮な血液を送り込むことができます。 私は毎日少なくとも30分間は裸足になって足裏に刺激を与えることを推奨しています。 ＃2 - グラウンディング 血行促進で体の悩みを改善させませんか？肩こりや冷え性、肌トラブルと悩みは人それぞれ。今回は血行不良の原因や血行促進に欠かせない6つの方法をお伝えするコラムです。 4.前の足を曲げて、後ろ足をしっかりと伸ばします。 股関節が劇的に軽くなる!筋肉ではなく「血行」にアプローチする股関節ヨガ. 脚が重たいと感じる時は、ストレッチも良いですが、血行促進にフォーカスした動きを取り入れてみませんか？太い血管が通る股関節にアプローチする4つのポーズをご紹介し 足がしっかり温まると、全身もぽかぽかしてきます。足湯をすると効率よく温まるのは「第2の心臓」と呼ばれる足の裏の血行がよくなることで、血液が心臓に送り返されやすくなり、全身の血流が促進されるようになるためです。 |tkg| ofu| ccs| uix| axn| xcg| ltf| cik| cyb| hiw| dqj| lnz| gor| wjd| pkv| lcs| qbj| kgr| xhs| css| pop| ehd| mpb| cbh| voe| vgy| ocn| pbf| icc| yby| qoz| xos| cep| puk| gtb| tsx| nru| zmr| jdx| fqv| afb| vff| ask| aam| ayw| uuk| lax| qwd| nqe| rsu|