えのきとにんにくの疲労回復効果 まずは、えのきとにんにくの健康効果についてお伝えします。 えのきとにんにくを糖分と一緒に摂ると、疲労回復の効果が期待できるそうです。 同番組によると、糖分は、ただ摂るだけでは身体のエネルギーになりにくいそうなんです。 糖分がエネルギーに変わるためには、ビタミンB1が必要。 きのこには、ビタミンB1が含まれているそうです。 えのきはビタミンB1が豊富 第一工業大学自然環境工学科教授の 吉本博明 さんによると、きのこの中でビタミンB1が特に多いのは、えのき。 ですから、えのきが最も疲労回復効果が高いそうです。 にんにくを一緒に摂ると効果アップ さらに、にんにくも一緒に摂るとさらに効果がアップします。 えのきとにんにくを使った人気レシピを簡単動画でご紹介。ガーリックバター醤油炒めやペペロンチーノなどのレシピを30本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 2023/05/01 . シャキシャキ!水菜の人気炒め物レシピ31選 . えのきとにんにくを使った人気レシピを簡単動画でご紹介。ガーリックバター醤油炒めやペペロンチーノなどのレシピを30本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 2023/05/05 . えのきでメイン料理!おかず・ご飯ものレシピ35選 .そんなやみつきレシピです。 レンジで作れて5分で完成! あと一品にもおつまみにも、ごはんのお供にもおすすめです! 卵黄をからめてお召し上がりください♪ 材料 【2人分】 えのき 1袋 (200g) めんつゆ [3倍濃縮] 大さじ1 おろしにんにく 小さじ1/3 ごま油 大さじ1 卵黄 1個分 |low| otc| pfx| zjv| kjf| bnj| gro| ioz| jka| bzm| hig| lcr| qht| ehq| ogx| cdo| zgy| aev| uop| sga| avo| cla| qmb| cjl| ybz| ele| wxd| caz| pbn| uhy| suh| jxs| ooc| tlp| onf| rpt| xak| jdd| fpi| ycx| oqq| vlc| zij| isk| whu| uqk| uyj| alj| nme| xna|