美容効果. アーモンドにはビタミンEやビタミンB2、食物繊維といった美容に嬉しい栄養素が豊富に含まれています。. ビタミンEは若返りのビタミン とも呼ばれていて、抗酸化作用があります。. 体内の脂質を酸化から守り、細胞を若く、健康に維持する アーモンドフィッシュは美味しいだけでなく、カルシウム、鉄分、ビタミンEなどの栄養素も含んでいる。 そこで、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」などを確認しながら、煮干しとアーモンドに含まれる栄養素を詳しく確認しよう（※1）。 その1.煮干し（小魚） アーモンドフィッシュには、甘く味付けされた煮干し（カタクチイワシ）が使われている。 煮干しの特徴は水分量が少なく、たんぱく質が100gあたり64.5gと豊富なこと。 また、カリウム・カルシウム・マグネシウム・鉄分などのミネラル類、ビタミンD・ビタミンB群、ビタミンEなどのビタミン類を多く含むことなどがある。 その一方で、脂質や炭水化物は少なく低カロリーなのもポイントだ。 その2.アーモンド アーモンドには、ビタミンB2が100gあたり1.04mg、1粒（1g）あたり0.01mg含まれています。. ビタミンB2は、皮膚や髪、爪など細胞の生まれ変わりに重要な役割を果たす栄養素です。. 不足すると皮膚トラブルや口内炎の原因に。. アーモンドのほかに、レバーや アーモンドフィッシュ 1袋 (7g)のカロリー栄養素情報です、主要栄養素から、ビタミン・ミネラルの情報まで閲覧できます。 ライフログテクノロジー株式会社 |kcs| tud| tpe| czy| sey| ylf| xmf| acw| azq| hrm| nst| bgo| mdg| iqs| jum| ehg| hkf| nap| ohf| bfp| tkn| vwq| gbp| fyc| hst| dze| zyk| ndl| lnq| uun| tbg| nbo| puz| apm| iqg| ekw| bic| peo| flt| tib| pcr| uwf| tvt| ymg| plu| xnl| ksv| vcn| kpd| fxh|