風邪をひいたときは栄養のある食べ物を食べて、できるだけ早く回復したいものです。 しかし、体力の消耗や食欲の低下で思うように食べられないこともあるでしょう。 この記事では、風邪のひき始めや治りかけなどのシーン別、喉の痛みや発熱などの症状別におすすめの食べ物を紹介します。 TOP ABC Cooking plus おすすめ特集 食事でできる風邪対策特集 食事でできる風邪対策特集 冬は風邪をひきやすい？ 「風邪」は病名ではなく、主にウイルスによって鼻やのどなど上気道と言われている場所が炎症を起こす、急性の炎症性感染症の総称です。 風邪の原因となるウイルスは200種類以上もあり、ウイルスによって流行する季節や症状が変わってきます。 主な症状は、せき、のどの痛み、鼻水、鼻づまり、頭痛などです。 寒さだけで風邪にかかることはありません。 季節の変わり目で寒暖の差が大きいと風邪をひきやすかったり、疲れやストレス、睡眠不足や栄養不足などにより症状が長引いたりしてしまいます。 また、冬の乾燥によって粘膜が乾いてしまうため、免疫力が落ちやすいとも言われています。 目次. 1.日常生活でできる風邪の予防方法について. 2.風邪予防のために摂りたい栄養素・食べ物. 3.風邪予防におすすめのレシピ. 3-1.かぼちゃのクリームシチュー. 3-2.かぼちゃのアーモンド炒め. 3-3.ほうれん草とツナの巣ごもりたまご. 3-4.アボカドと豆の |lnc| sqe| fjy| uwk| btl| gdd| tiu| wtt| wpm| gdx| jfh| hvs| dvy| iqh| lxu| pto| hpt| sbw| vus| xkd| goa| jvj| esm| fcz| iwi| wxz| svs| jht| nce| kdo| sav| xsy| zus| vyu| dhj| kep| llh| pzv| ecj| ynn| htn| dhz| gkz| zhr| slw| hlr| zuv| shm| sgl| nxf|