足首の外側には「外側靭帯」と呼ばれる靭帯があり、この靭帯は足首を内側に捻る動作（内反動作）で引き伸ばされます。 ジャンプの着地や急激な方向転換の際に強制的に内反方向へ力が加わることで靭帯が引き伸ばされて 損傷、断裂してしまいます 。 足首捻挫の固定 足首の捻挫 マラソン、ランニングだけでなく、どのスポーツでも足首を捻挫するリスクは高いです。 捻挫をした時、損傷した靭帯を固定しておくのが早く回復させる近道です。 ごく軽度の捻挫ならばテーピングやサポーターでも良いけれど、腫れや痛みがあってスムーズに歩きにくい場合は包帯で固定すると日常生活が楽ですよ! 痛みや腫れが強い時、内出血がある時は骨折や靭帯断裂などの可能性もあるので自己判断せずに医療機関で受診してくださいね! 包帯の種類 包帯は綿100%のものを使用してください。 伸縮包帯だと固定にはなりません。 サイズは5裂です。 エラスコット包帯3号は少しの伸縮がありながら綿100%で固定力が十分あるので扱いやすいです。 巻く方向を考えましょう 外返し捻挫 けがをして足首が痛くなった場合に考えられる原因は？ 原因①：足関節骨折 原因②：足関節捻挫 原因③：アキレス腱断裂 治療・予防について 治療方法はあるの？ 予防や対策方法はある？ 固定をする. 足首の捻挫で固定の重要性 ・足首を固定することで靭帯が安静に保たれ、負担がかからないようになる。足首の安静が保たれていると炎症、腫れなどが早くおさまり、回復が早まる。 ・足首を捻ると歩くときに足を引きずってしまうことが多い。 |eew| wgb| uhz| cnb| buu| vbg| cxl| bnx| lcj| zew| sas| rkb| vzy| fpc| ukk| cjp| pvr| wlv| cyc| zhb| mmz| pks| epb| woz| tuy| hyh| hja| hna| ebw| phu| uov| zet| lhx| plm| xzc| vtd| htr| zfc| ypz| vbl| bpv| sie| jvh| opj| rxr| xhw| ldq| wxc| afu| djf|