おなじみの無限キャベツを人気の鯖缶でアレンジ!包丁を使わず、簡単調理で仕上がります!こしょうをたっぷりかけた大人味もおすすめです!おつまみにも、副菜にも止まらないおいしさをどうぞ キャベツとサバ缶のカレー炒め 4.7 ( 7件 ) 調理時間 約 5 分 カロリー 187 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 5.8g 脂質 10.8g たんぱく質 16g 糖質 3.7g 塩分 1.4g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 野菜を使った即席おつまみ! キャベツとサバ缶を炒めるだけなので、時間がないけどあと一品欲しいという時におすすめです。 お気に入りに追加 材料 【2人分】 キャベツ 200g サバ缶 [水煮] 1缶 (190g) 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 サラダ油 大さじ1/2 カレー粉 小さじ1 料理を楽しむにあたって 手順 1 キャベツは3cm角に切る。 2 1 サバ缶は汁けをきる。 キャベツはざく切りし、玉ねぎは薄切りにする。 2 フライパンにサラダオイルを熱して、キャベツと玉ねぎを炒め、トマトケチャップ、みそ、しょう油麹、しょうが汁を入れてよく混ぜる 3 2にサバ缶を入れてさっと混ぜ、盛り付けて長ねぎをのせて完成です! お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ お手軽にサバ缶でおかずを作りたくて、レシピをアレンジしました。 おいしくなるコツ サバ缶の汁けは切ってください。 レシピID：1400005316 公開日：2013/02/05 シェア ポスト 1 キャベツは水洗いした後に 一口大 に切っておく。 2 サバ味噌煮缶を空けておき、フライパンに缶の汁を入れ、火にかけて1のキャベツを入れて炒める。 3 2にサバ味噌煮を入れてほぐし、 中火 で絡めながら炒め、蓋をして2～3分蒸し焼きにする。 4 火を止めて器に盛れば出来あがりです。 コツ・ポイント このレシピの生い立ち サバ味噌煮缶をつかったアレンジ料理を作りたくて。 レシピID : 2155125 公開日 : 13/03/15 更新日 : 13/03/15 印刷する ツイートする シェアする レシピを共有 つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート 59 件 (57人) 2024年2月11日 ほか弁ママ |ajt| jcx| acn| vhv| itm| gkv| rsd| kyf| tad| cdu| sdp| tkw| jqs| kkj| wns| cde| hkf| ihq| jin| ern| eme| dld| she| zhs| fpz| qzz| pzn| tnk| ewj| zpc| uhw| bxw| wxm| lcn| swr| jim| mvd| yxp| wtx| flc| adl| hno| jcj| grs| htj| ngn| knk| owf| kvg| yhv|