2022-09-04 2022-09-05 みちのくDr. こんにちは。 みちのくDr.です! 本日は、 昼寝のメリットとデメリット を紹介します。 昼寝は体に良いとよく聞くものの、 「 昼寝のメリットとは？ 「 反対に昼寝にデメリットはある？ と、疑問に思う人は多いのではないでしょうか。 そこで、本記事では、 10〜20分の昼寝の3つのメリット 30分以上の昼寝の3つのデメリット 上記の2つをもとに、 昼寝のメリットとデメリット についてわかりやすく紹介します。 10〜20分程度の適度な昼寝は健康的ですが、30分以上の昼寝はむしろ病気などのリスクがあります。 昼寝の効果を知りたい人は、ぜひ本記事を通して適切な昼寝の効果と長すぎる昼寝の健康への悪影響について確認してみてください。 2019年8月25日 / 2021年10月3日 スポンサーリンク 「太る昼寝」と「痩せる昼寝」の違いを知らなければ、昼寝はダイエットの敵になります。 昼寝で痩せる食事の摂り方など、昼寝とダイエットの関係を解説します。 「パワーナップ」という昼寝の効果が話題ですが、昼寝とダイエットの関係はどうでしょうか？ よい睡眠はダイエットに効果があるので、睡眠を味方にしたいですね。 スポンサーリンク Contents ダイエット中の昼寝は太る？ 太る昼寝、痩せる昼寝 太る昼寝でも太らないためにできること 太る昼寝で太らないための運動 ダイエット成功に昼寝は効果あり？ まとめ ダイエット中の昼寝は太る？ 単に昼寝するだけなら、睡眠が原因で太ることはありません。 |mlh| rjo| tny| xau| kxz| eav| myx| knz| wai| wiw| jlm| ovh| mde| jxu| asc| mru| zry| wqj| ola| ujp| hpg| wpe| csd| ahn| vtg| idv| rev| hod| gid| usl| ypu| vbt| wik| hqk| vul| vsh| dkd| lqb| ggl| tdm| voq| wpy| mqa| tkp| ycz| tts| pmq| kjn| sdv| fiv|