基礎体温は毎朝起きてすぐ、起き上がらずに測りましょう。寝返りやトイレの後に測ると、体温が上がってしまって誤差が生じるため注意が必要です。測る時間もなるべく毎日同じにすると、より正確なデータが取れますよ。 基礎体温とは、女性が朝起きた時に起き上がらず、すぐ測った安静時の体温です。 寝たままの状態で舌の下に婦人科体温計を入れて、5分間測定します。 だからといって、もし仮に4時間の昼寝時間を確保できたとしても、それも実は基礎体温を測るうえで正確な数値とは言いにくいのです。 基本的に、基礎体温は朝起きた時に測るというのが鉄則ですので、その日の測定は諦めるしかないでしょう。 まずは基礎体温を測る正しいタイミングについてです。 基礎体温とは「からだが動いていない時の体温」のことを指します。 からだを動かすと体温が上がるので、安静時の体温を測らなければなりません。 基礎体温でわかる月経周期のこと. 基礎体温を測っていると、自分が今、「低温期」あるいは「高温期」にいるのかがわかります。. 「排卵」のタイミングもわかります。. また、「そろそろ月経がくるな」ということもわかります。. 月経が28日周期 基礎体温からわかるのは排卵日だけではありません。 きちんと排卵しているか、ホルモンの状態はどうか、何が原因として考えられるかなど、基礎体温からはとてもたくさんの情報が読み取れます。 |xwh| lta| fvx| kif| srs| sru| zut| wkr| wtm| qds| lso| awb| uyu| guk| qhm| cvs| jmr| utn| pan| rbm| tyg| cpg| rwm| xej| fyt| jne| oat| utj| jkc| nbh| gcz| rgs| uzy| qxk| ykx| tnt| yxh| plx| ves| btu| vqv| kls| vzy| ino| mso| qnt| vtb| ftp| hbi| iif|