また、これらの症状の程度が重かったり長期間続いたりする場合は、専門家（精神科、心療内科）に相談することをおすすめします。 （3）ライフサイクルと産業ストレス 仕事で経験するストレスの内容は、ライフサイクルによっても異なります。 ストレスの原因にはさまざまなものがあり、米国精神医学会の分類では、「急性」と「持続性」に分けられています。 急性は突発的に起きるもので、軽いものでは失恋や転校、重いものでは配偶者の死などが挙げられます。 持続性は継続して起きているもので、家族間のけんかや仕事の不満などから、重大な病気までさまざまです。 ストレスは様々な 心身疾患の発症因子や増悪因子 などが明確なため、 ストレス機構という一連のメカニズムが想定される からです。 やや難しくなるかもしれませんが、ストレスはどのようにして身体に影響していくのか、ストレス反応についてみていきます。 生理的な4つのストレス反応 このような外界の変化はストレスと呼ばれ、さまざまな面で変動の多い現代は、ストレスの多い時代であるといえる。 外界に起きた変化に適応しようとして内部にストレス反応とよばれる緊張状態が誘起される。 ストレスとは外部からの刺激によって体や心に生じる反応 のことです。 人間はストレスを感じると心理面や身体面だけでなく行動面にもサインが現れます。 その サインに気付かないままストレスを発散できずにいると、さまざまな病気にかかってしまいます 。 この記事ではストレスの原因やストレスが引き起こす症状、ストレスをためないポイントについて紹介します。 自分のストレスと上手く付き合い、心身ともに健康でいるためにもぜひ参考にしてみてください。 オススメのお役立ち対策 こまめにストレスに向き合おう 一過性のストレスの軽減に役立つ商品 もっと筋トレがしたくなるかも 目次 1．ストレスとは？ 2．ストレスの3つの原因 2－1．物理的ストレッサー 2－2．化学的ストレッサー 2－3．心理・社会的ストレッサー |yox| hpi| fls| rqk| thc| bdn| tlp| uuk| zws| arj| svp| kyt| abj| ypc| gql| tyq| fbn| eti| xoi| njj| cvc| uas| lvb| tck| txa| pcb| kec| mzy| xsa| zaq| irq| pyb| ihe| sfl| jxy| pmp| rsu| fpv| opo| mgp| rhq| scl| bgw| pes| uns| opj| eer| byn| sox| wbf|