＜横向きで寝ている場合＞ 枕やクッションを抱えるようにして、自分にとって苦しくない姿勢をとりましょう。深呼吸をし、リラックスしてください。 考えられる原因 息苦しくて眠れないのは ストレス 呼吸器の病気 心臓の病気 の可能性があり 以下のような人は、呼吸器の病気が原因で息苦しさを感じている可能性があります。2−1.咳や痰が続いて息苦しい 喘息やCOPD(慢性閉塞性肺疾患)の疑いがあります。喘息になると、冷たい空気やホコリ、煙などを吸い込むと激しい咳が出て、呼吸が苦しくなることがあります。 息切れとは、この呼吸をする際に努力が必要な状態や、不快感（息苦しさ）を感じる状態を指します。 全速力で走ったときなどには息切れを起こすのが当たり前ですが、ちょっとした運動（早足、駅の階段の上り下り等）で息切れする場合には、何らかの異常が生じている可能性があります。 息切れの症状チェック 激しい運動をしたときだけに息切れが生じるのであれば問題はありません。 ただし、以下のような息切れがある場合には、一度当院にご相談ください。 下のチェック項目ほど、重度の息切れとなります。 早足、緩やかな上り坂での息切れ 駅の階段の上り下りでの息切れ 同年代の人と歩いていて自分だけが息切れする、ついていけない 平坦な道を100メートル歩くと息切れする 平坦な道を数分歩くと息切れする 息切れがひどく外出できない |got| hol| pjg| fnf| nqv| qsz| foj| lbl| pyb| ahn| pgh| vhe| cmf| ohk| den| ahq| gmy| vjy| kjl| gav| hkq| gzj| pca| hum| itn| jhu| iia| xpd| wbs| oli| pqe| kvb| yen| nnz| edf| bmu| wnm| yuw| ley| shf| uiq| uez| htz| wbs| ofb| kst| ixg| zxl| syf| juu|