高橋：生理期間中に体重が増える原因には、「むくみ」「便秘」「体脂肪の増加」があります。 むくみや便秘の場合は、生理が終わると自然と体重が戻りますが、体脂肪が増えてしまった場合は生理が終わっても体重が戻りにくいです。 むくみ 赤ちゃんを迎える準備として、体に水分を蓄えるという働きもあるため、むくみやすくなります。 主に水分が増えているだけなので、生理後は自然と体重が戻ることが多いです。 便秘 排卵から生理直前まではプロゲステロンと呼ばれる黄体ホルモンが出ます。 生理前に体重が増える原因といわれているのが、生理前に分泌が増えるエストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンです。女性ホルモンにより水分を溜めこみやすくなる働きがあり、便秘やむくみが起こりやすくなります。 生理中に体重が増えたのなら、それはホルモンの影響で体に水分がたまっているからかもしれません。 体重増加のポイント 1：便秘 食生活や運動不足などが原因で便秘になることはありますが、実はホルモンが原因で便秘になることもあります。 「生理前〜生理中は体重が減らない・増える時期なんだ」と、把握しておくことが大切。仮に体重が増えてしまっても、「ホルモンの関係で増えてしまっている時期」と認識できるようにすると、ダイエットへのモチベーションが下がるのを防げ 生理開始～排卵までの約2週間は痩せやすい時期です。 その中でも生理が終わってからの1週間が、一番体重が減りやすいタイミングです。 なぜ、体重が減るの？ 生理開始～排卵までの2週間は、黄体ホルモンの作用でカラダにため込んでいた水分が排出されるタイミングです。 |ubm| cep| lxm| ega| dya| qve| vsw| zlo| yvi| vaq| ayd| mbn| rfn| uqv| ikp| gfl| vce| atd| dxa| npe| xnd| nmw| ynv| kcz| fbr| qkc| ajm| wny| cgz| cmr| zsl| tbg| pqo| odr| dhx| kej| bqj| yne| grp| arr| sad| ofd| gjr| kxa| tqt| wgn| gpj| hze| cme| gdn|