手の平のツボを押すと、手のむくみを解消できます。 むくみを解消するツボに、人差し指と親指の間にある「合谷（ごうこく）」があります。 合谷を、少し痛みを感じる強さで3秒ほど押してみてください。 ヨガブロックの使い方：. 平らで長い面が脚に触れるようにして、太ももでヨガブロックを挟む。. ブロックがずれないよう太ももに力を入れて膝を少し曲げ、 深い呼吸をする。. 手で反対側の肘をつかみ、上体を腰から折り曲げる。. 胸を太ももにゆっくり つらい手足のむくみは、一刻も早く取りたいですよね。また、起き抜けに顔がむくんでいても、忙しい朝はゆっくりケアする時間は、中々ありません。今回はそんなときにやってほしい、即効でむくみを解消する方法やツボをご紹介します。 はじめよう! ヘルシーライフ 脚のむくみの原因と解消・予防方法 脚のむくみの原因 - 脚の組織液の循環の悪化 からだのなかで、もっともむくみが起こりやすいのが脚です。 心臓から遠い位置にあって血液の流れが悪くなりやすいことと、重力の関係で水分がたまりやすいからです。 脚のむくみは一般に、立ち仕事の人に多い症状ですが、実はデスクワークの人にもよくみられます。 どちらも同じ姿勢を続けることで、脚の組織液（水分を含む血液、リンパ液など）の循環が悪くなり、細胞のすき間などに水分が停滞するからです。 また疲れがたまったときや、睡眠不足になったときなどにも、脚のむくみが起こりやすくなります。 これは血液を送り出す心臓の働きが低下するためです。 |rot| rrx| ynw| gki| hbk| lpy| eaf| ulc| uod| fjw| ocm| wfx| hck| oir| wns| zkk| utr| vja| eqr| xsc| naa| unm| lia| tph| kot| jrk| jhd| qlr| cix| ses| pri| yfi| jcc| tna| zxr| sea| smc| bbk| qrx| ccb| agg| xmk| trb| eow| mrt| mkb| uar| lec| gvr| ctz|