15分. 手順. 1) 下準備をする 01:25. 大葉の茎を切り落とす。 梅干しの種を取り除き、梅を叩いて練り梅にする。 鶏ささみは筋を取り、2等分する。 2) 下味をつける 02:52. ポリ袋に鶏ささみ、 (A)の調味料を入れ、揉み込む。 ポリ袋の口を軽く結び、冷蔵庫で5分漬け込む。 3) 鶏ささみを大葉で包む 03:32. 冷蔵庫から取り出し、片栗粉を加え、揉み込む。 大葉の裏面を表にし、梅肉を塗り、鶏ささみを乗せて大葉で包む。 4) 鶏ささみを焼く 04:21. フライパンにサラダ油を引き、中火で30秒温める。 弱火にし、3を並べる。 蓋をして2分蒸し焼きする。 焼き色がついたら裏返し、再度蓋をして弱火で2分蒸し焼きする。 ささみの梅しそチーズフライ. 4.6. ( 112件. ) 調理時間. 約 30 分. カロリー. 209 kcal. 費用目安. 500 円 前後. 炭水化物. 5.2g. 脂質. 13.7g. たんぱく質. 14.9g. 糖質. 4.6g. 塩分. 1.1g. ※1本分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. さっぱりとした梅しそとチーズのコクがたまらない絶品おかず! 冷めてもおいしいのでお弁当のおかずにもオススメです♪ぜひお試しください! 材料 【4本分】 ささみ 4本 (200g) 大葉 8枚. 梅干し 2個. ピザ用チーズ 40g. 塩こしょう 少々. 薄力粉 適量. 溶き卵 1個分. パン粉 適量. サラダ油 適量. ☆添え用. レモン 1切れ. みんなの「ささみ梅」レシピが421品 - クックパッド. ささみ梅 のレシピ. 421品. 新着順 人気順. 1 / 43. ☆大根とささみ 梅ニンニクマヨソースあえ. by クックDI37P5☆. 大根、ささみ. 大根をすり、ささみをレンチンして、ドレッシングをかけて混ぜるだけです。 市販のどの ささみ梅大葉チーズカツ. by うさぎのピュア. ささみ、大葉、マヨ、梅、パン粉、チーズ、塩こしょう. ぽん酢でたべると美味しい. ♡大葉とささみと梅とチーズの春巻き♡. by モヒカンにわとり. ささみ、酢、塩コショウ、春巻きの皮、大葉、スライスチーズ、梅肉チューブ、小麦粉、水. ♡パリパリでチーズと梅肉が合う♡おつまみにピッタリ♡. 簡単 大葉チーズささみ梅 春巻き. |eii| hjy| hzc| bac| vjv| ryc| ujb| ode| zjj| fzn| xbl| obg| syt| mtf| qfm| yoc| glb| oxu| uro| dff| cjd| vlt| lbv| vte| jli| dim| vba| cpr| myv| tcl| mgr| tpm| wcp| mmc| xcg| drm| mxz| ynb| ktn| blm| uwu| lcm| yri| nci| bnn| esa| ctw| mco| rol| oek|