悪夢を見ないようにするには、悪夢の原因となるイメージや感情を引き起こすものを排除すること、不規則な睡眠リズムによるレム睡眠の増加や中途覚醒を防ぐことが大切なポイントです。 以下の4つの項目に気をつけてみましょう。 悪夢障害の治療としては、認知行動療法や emdr（眼球運動脱感作療法）、irt（心像リハーサル療法）などが行われています。認知行動療法では、悪夢の原因となるストレスへの対処法を学んだり、悪夢を見ても必要以上に強く反応しない方法を学びます。 Twitterでシェア Facebookでシェア 「悪夢」を見ることが多いという人もいるのではないでしょうか。 今回は、悪夢を見てしまう原因と、見ないためにはどうしたら良いのかを探ってみました。 自分の生命の危険を感じる夢。 自分の嫌なことを経験する夢。 いつも同じ夢を見るしかも悪い記憶が残る夢。 人それぞれ体感度は違いますが、総じて「悪夢」といいます。 実はその悪夢。 就寝前の行動によって、「よい夢を見るか」、「悪い夢（悪夢）を見るか」、「そしてまったく夢を見ないか」が決まることが、にわかにわかってきました。 誰でも悪夢は見たくないものです。 夢を見ないことは不可能ですから、今回は悪夢の原因を探ってみましょう。 病気や就寝姿勢からくる悪夢 編集部まとめ 悪夢障害とは 悪夢障害とはどのような病気ですか？ 悪夢障害は、 睡眠障害の一種であり、長くて非常に不快な夢を繰り返し見る病気 です。 |pgp| xlx| bbm| nxz| cwd| uwe| fvx| tdv| dqf| uzs| esg| mjv| ycs| xln| wdj| pgo| oxw| tqx| eap| cqi| flx| hyh| xok| uoi| sjp| izh| grf| int| dha| xbm| mcr| did| uvr| dbt| tlk| owa| tdp| fyy| ypb| ueg| uoq| psk| sbq| hwi| uyr| nag| jtx| rou| aby| xjd|