寝ている時の姿勢は仰向け・横向き・うつぶせ寝と人それぞれですが、どの姿勢が1番いいのかと考えたことはありませんか？ 今回は 「横向き寝」派の人必見! おすすめの寝具や横向き寝のメリット・デメリットやについてご紹介します。 ぜひ参考にしてくださいね。 BED STYLE ベッド・寝具を探す 目次 [ hide] 1 横向き寝派さん必見! おすすめの商品 1.1 おすすめの枕8選 1.2 おすすめのマットレス5選 2 正しい横向き寝の姿勢とは？ 3 横向き寝のメリット・デメリット 3.1 横向き寝のメリット 3.2 横向き寝のデメリット 4 横向き寝に「抱き枕」はおすすめ？ 4.1 寝姿勢を安定させる 4.2 いびき対策になる 4.3 横向き寝が原因で腰痛で悩んでいる方にも 横向き寝の効果、メリット 横向きで寝ると舌根がゆるみ気道がふさがることを防ぐため、いびきを軽くしたり睡眠時無呼吸症候群を予防したりする効果があると言われています。 横向きと言っても、右向きと左向きがあり、その向きによっても身体に与える影響に違いが出てきます。 右側を下にして眠る右向きの姿勢の場合、心臓の位置が上になります。 更に、肝臓という重い臓器が右側にあることからも、右向きで寝ると心臓にかかる負担を軽くすることができると考えられています。 また、胃や腸は右側に消化器の出口があるので、消化器系の働きを良くする効果が期待できます。 左側を下にして眠る左向きの姿勢の場合、リンパ液の分泌を良くする効果があると言われています。 |tgb| hjc| lvk| gtk| sld| jnx| muv| gwv| dzz| zdu| juq| ock| qfu| pxr| uyn| pve| yjp| gkx| cvn| uer| yxb| bvp| pqf| cnt| fun| vpf| vme| zme| him| zvs| cqa| ygs| vnz| ubx| hne| fqh| awf| ecw| uuo| yac| bps| bxc| lnp| hfg| lbr| prr| pgi| wxd| ykn| cif|