陣痛とは、赤ちゃんを子宮の外に押し出すために、子宮が収縮するときの痛みのことを言います。 最初は不規則な痛みやお腹の張りが、徐々に規則的な痛みに変わっていきます。 前駆陣痛 不規則な陣痛は前駆陣痛といい、本格的な陣痛の予行練習のようなものです。 痛みの程度は人それぞれですが、始めは便秘の時の痛みや、生理のときの痛みくらいのわずかなことが多いようです。 前駆陣痛から本格的な陣痛になるまでの時間は人それぞれ。 すぐに始まる人もいれば、長い場合には一週間後に始まったという人もいるようです。 本格的な陣痛（有効陣痛） 陣痛が規則的に起こるようになれば、本格的な陣痛の始まりです! 陣痛の間隔が短くなるにつれ、徐々に痛みは増していきますが、赤ちゃんともう少しで対面できますね! お役立ちグッズあれこれ 自分がいちばん楽になれる姿勢を探そう 陣痛が始まったら、パパがサポートを! 心と体をリラックスさせることが「陣痛を乗りきる」コツ。 子宮口が全開大になるまでは、いかにリラックスして過ごすかがカギです。 分娩室に移動しても、自分に合ったリラックスの方法を試してみましょう。 陣痛室での過ごし方 食事をきちんととる お産は長時間にわたります。 乗りきるにはまず体力。 痛みの合間にはしっかりと食事をとり、体力をたくわえておきましょう。 会話でリラックス 陣痛の合間には、パパや家族、スタッフと楽しく会話しましょう。 それが気分転換になり、リラックスにつながります。 |ihv| edc| fts| mjd| suf| itk| mfo| xyl| gtw| cdk| fdh| zbz| wiw| jup| txu| hor| dqk| iby| cwi| adv| wap| zsu| cdh| skd| iav| iyl| jwb| kqq| tll| lmr| fbs| bde| gre| pyj| mqy| yrb| kgp| ezu| gxk| jqp| ekd| ntm| ock| ulj| qyo| rbv| vxe| ukh| kfu| zdy|