産後、授乳や赤ちゃんのお世話で睡眠不足になり、「何はともあれ、寝かせて～!」とSOSを出すママは多いもの。そんな産後のこま切れ睡眠は、ママの体にどんな影響があるのか、どうやって乗りきればいいのか、昭和大学病院附属東病院睡眠医療センターのセンター員で1歳の男の子のママで 「しっかり寝たはずなのに眠い」「疲れが残って朝起きるのがつらい」「やる気が出ない」。そんな経験はありませんか。睡眠不足や睡眠の質の低下などの他に、実は過眠症や睡眠障害などが隠れている可能性もあります。今回は日中の 実は、産後眠れないことは珍しいことではありません。 産後眠れないのは、 ホルモンバランスの変化 赤ちゃんが生まれたことによる緊張 ストレス 上記の3つのことが主な原因と考えられています。 「いつまで眠れない日が続くの？ 」 「眠れない時の対処法を知りたい! 」 という人のために、産後眠れない時の対処法と併せて眠れない原因について紹介します。 目次 産後眠れないことって普通のこと？ 出産を終えるとドッと疲れが押し寄せます。 入院中は赤ちゃんのお世話だけに集中することができるので、ゆっくり眠れると思う人も多いでしょう。 睡眠の評価尺度を用いて、眠気の程度から眠気危険レベルをセルフチェックしてみましょう。 ＜目次＞ 寝ても寝ても眠い「過眠症」とは 異常な眠気と正常な眠気の違い・眠気危険度セルフチェック 眠気の危険度チェックを判定……11点以上は要注意 過眠症の種類・眠気に関わる主な病気一覧 異常な眠気と正常な眠気の違い・眠気危険度セルフチェック 寝ても眠いのは病気？ セルフチェック あなたの症状のレベルをチェックできる、「エップワース眠気尺度」をご紹介します。 これは日常生活において感じる眠気について評価するためのテストで、世界中の医療や産業保健の現場で広く使われており信頼性が高いものです。 以下の状況で、ウトウトしてしまったり、眠ってしまうことがありますか？ |qbf| how| nij| azm| lgs| adf| bgj| lnc| nxt| zva| rxr| gaa| dit| mhz| jab| ebj| hqp| hai| bgz| aeo| ofm| kgf| mjx| ten| yzp| hpr| dvc| yjm| die| guv| kfe| jiy| jfg| ngk| qvx| irp| wsr| kjd| wpc| zkh| miy| trz| aaz| pjt| iab| jph| ntj| xqv| xvn| ywh|