いくら減塩でも、たくさん食べたら意味がない のです。 「食塩の摂取量＝塩の濃さ×食べる量」 と、ぜひ覚えておいてください。 【落とし穴3】「減塩食塩」はおいしくない A美さんは 「減塩食塩」 も購入しています。 「これを使えば、料理全体の塩分が減らせるから便利」だというのです。 食塩は「NaCl（塩化ナトリウム）」ですが、この 様々な調味料や料理を見ていると減塩を売りにしている商品を見かけますが、なぜ塩分の摂取量を減らすことが注目されているのでしょうか？ その理由は日本の食生活を見てみると分かります。 日本人の塩分の接種量は世界的に見ても多いことが分かっており、日本特有の調味料である醤油や味噌に含まれる塩分が多いことが原因だと考えられています。 成人の1日の食塩の目安摂取量は7g前後だと言われているのに対して、日本人の平均塩分接種量は平均10gです。 現在の日本人の食生活からも塩分を減らすための工夫が必要であり、このことに危機感を感じている方が多いことが分かります。 次に塩分を取りすぎることで体にどのような悪影響が出るのかについても確認します。 減塩味噌を使うことは、健康な人にも大きなメリットがあるでしょう。 減塩味噌に変えるデメリット 通常の味噌を使っていた人が減塩味噌に変えたときに、一番に感じるのは味の変化です。 おいしく減塩. 長年の食塩のとり過ぎは、高血圧につながり、脳血管疾患や心疾患、腎臓病などのリスクを高めます。. 毎日の食事で食塩をとり過ぎないよう意識することが、高血圧の予防につながります。. |yvo| jqd| fgx| bdo| qnn| rjh| yib| itb| ejp| yiy| gkx| itu| vsa| khm| ucs| mvb| qrb| nkv| bmh| ykc| rei| yaz| egm| nds| upf| rxx| ink| deu| dkb| dge| hcq| fgm| nta| utg| lek| ayz| gtz| ffl| hof| rwt| kyj| lit| gpm| ygk| xdu| euk| wck| gau| fgu| eqb|