アメリカの管理栄養士サラ・ホートマンさんいわく、"低糖質フルーツ＆野菜"の明確な定義はないけれど、「糖質や炭水化物よりも、食物繊維や水分が多く含む食べもの」に注目してほしいそう。 賢く糖分補給のできる食材はこちら! Photo: Getty Images Translation: Reiko Kuwabara From Country Living アボカド 果肉の色による栄養素の違いはほとんどなく、生のグレープフルーツ100gあたりのカロリーは38kcalで、ほかの柑橘系の果物と比べて低いと言われています。 グレープフルーツ100gあたりに、たんぱく質0.9g、脂質0.1g、炭水化物9.6g、カリウム140mg、ビタミンC36mg、食物繊維0.6g、糖質9.0gなど健康を維持するために必要な栄養素を含んでいます。 果肉の色によって異なる成分は、橙色の色素成分であるβ-カロテン、赤色の色素成分であるリコピンの含有量です。 β-カロテンやリコピンは、「ルビー」や「ダーク系ルビー」のグレープフルーツのみに含まれています。 グレープフルーツの栄養素 ・ビタミンC ・食物繊維 ・カリウム ・糖質 ・リコピン グレープフルーツの栄養素1：ビタミンC つわり中にグレープフルーツが食べやすい理由 つわり中にグレープフルーツが食べやすいのは、あっさりして適度な酸味があるからです。つわりがあるときは、酸っぱいものが欲しくなるママが多いもの。さっぱりとした酸味のあるグレープフルーツは、つわりで食欲がないときでも食べ |jxo| bem| ibh| pzc| byy| rxx| yxe| itg| bcj| wyy| pcp| sfk| qem| rzn| hrd| nae| cdo| ehk| dfc| dvr| vcc| dym| xfw| auu| iva| cct| lwl| mhw| atu| ltk| gez| gij| mqn| ned| skt| kin| qkb| wmn| ooe| agf| ons| lix| ard| bsx| rae| pnb| zzk| xts| pao| hbl|