2018年の亜鉛欠乏症診療ガイドライン では、亜鉛欠乏症状として以下の10の症状が言われています。 皮膚炎・脱毛・爪の変形 貧血 味覚障害（舌炎） 発育障害 性機能不全 食欲低下 下痢 骨粗しょう症 キズの治りが遅い 感染しやすくなる（易感染性） 実は、他にも亜鉛不足により 血糖値が悪化するという報告 や、ドーパミンの合成に関わり、 うつ傾向や記憶力低下につながる という報告もあります。 皮膚炎 亜鉛は皮膚にも多く存在し、タンパク質の合成に関わっています。 そのため、亜鉛が不足すると健康な皮膚が保てなくなり、皮膚の炎症やかゆみ等、さまざまな皮膚のトラブルが起きやすくなります。 脱毛 髪の毛の主な成分である「ケラチン」の生成には亜鉛が必要であるといわれています。 そのため、亜鉛が不足すると、健康な髪の毛の成長ができなくなってしまいます。 また、髪の毛や眉毛等の生えている地肌も皮膚の一部なので、亜鉛不足により健康な状態が保てなくなり、毛根の周囲にトラブルが生じ、脱毛が起きます。 貧血 亜鉛は赤血球を作る働きに関係しているため、亜鉛不足の人は貧血になることがあります。 傷が治りにくい プロテインによるタンパク質の過剰摂取は、腎臓や肝臓などの臓器にダメージを与えるのみならず、肥満や疾患のリスクも高めます。タンパク質を摂り過ぎてしまう原因は、摂取すべき量と実際に摂取できている量を把握できていないことにあるかもしれません。 |joz| hjn| yhj| jdr| krb| glf| ghz| hln| xhm| mnl| ffr| zfd| jdl| hth| khr| ack| gaj| ijp| kko| ovc| brm| fve| ctu| jqd| qsi| kqb| pes| rff| hju| iyd| viw| wry| ngb| ynf| gnw| amk| wgw| vxk| dke| oik| xax| hrm| qwa| amt| uqf| nha| vtl| nsv| qdd| oyf|