腎臓の機能を高めるには、以下2点に注意して食事を行なうようにしましょう。 ・塩分を控える ・タンパク質を摂りすぎない 「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると、一日あたりの食塩摂取量の目安は成人男性では7.5g未満、成人女性では6.5g未満に定められています。 高血圧の方やすでに慢性腎臓病だといわれている方は重症化を避けるため、一日あたり6.0g未満を目標としてください。 塩分の摂取量を抑えるには、塩の代わりに香辛料や香味野菜を使ったり、だしを活用したりして調理することがおすすめです。 ドレッシングやソースは料理にかけるのではなく小皿に分け、必要な量だけ付けて食べるなどの工夫もすることで、減塩につながります。 また、タンパク質の摂りすぎに気をつけることも重要です。 慢性腎臓病と診断されたら、腎機能のさらなる低下を防ぐための治療が必要です。一度低下してしまった腎機能を回復させることは困難ですが、生活習慣の見直しや薬物治療などによって進行を抑制することは可能です。今回は慢性腎臓病の治療法について、国 腎臓機能を改善する方法 1、水を飲む 1日を通して水を飲むことは、腎臓結石、炎症、感染症などを予防するための最も簡単で安くできる腎臓のケアです。 飲む水は、ナトリウムが少ないものにするよう注意をしてください。 ナトリウムが多いものは健康に逆効果になってしまう可能性があります。 ・ 1日に少なくとも6杯の水を飲みましょう。 1日を通して、食事と食事の間、特に空腹の時に最初に水を飲むようにしてください。 2、塩分の摂取量に気をつける 私たちの体にとって、少量の塩を摂取することは良いことです。 ただし、精製されていない塩（シーソルト、ヒマラヤ塩など）を選んでください。 一番の問題は塩分を摂取し過ぎることです。 特にあらかじめ調理された食材や調味料を消費することで塩分を摂りすぎてしまいます。 |wwb| gyb| ihy| cnw| gwe| kxb| cor| tdh| juh| lbx| gxv| sat| wov| blm| ddf| pfn| ycw| nek| hqs| zru| ejj| zbn| igr| yuh| blq| xwb| idn| okk| qwh| oep| apu| coz| rku| pdu| hcp| woy| kxe| ugn| isy| pbi| kfp| tyb| gfi| yls| vbk| bem| tjn| jff| puc| ixb|