小さじ1. 付け合わせ. クレソン. 適量. ミニトマト. 適量. ゆずの皮 すりおろす. 適量. 作り方. 1. まぐろは両面に塩、黒こしょうをふる。 2. フライパンにオリーブ油を強火で熱し、1の表面をさっと焼き、食べよく切る。 1.5g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 木下 志歩. レアな焼き加減とソースの香りがたまらないマグロステーキをご紹介♪ごはんもいいけどお酒との相性も抜群です! ベビーリーフやミニトマトなどを添えると一気におしゃれ感アップ♪今夜のメインディッシュにいかがですか？ 材料 【2人分】 マグロ [刺身] 1柵 (150g) にんにく 1かけ. 塩こしょう 少々. ごま油 大さじ1と1/2. ☆たれ用. ラー油 小さじ1. みりん 大さじ1. しょうゆ 大さじ1. 付け合わせ. ベビーリーフ 適量. ミニトマト 適量. レシピ. まぐろのステーキ. 246kcal. 2.2g. 焼くだけ混ぜるだけのスピード晩ご飯. 松田美智子さん のレシピ. まぐろの赤みを美味しくいただける一品! 表面を焼き付けてギュッとうまみを凝縮♪. まぐろ (刺し身) 長ねぎ. 万能ねぎ. おろしにんにく. 魚介の焼き物 その他. 材料. マイページに登録. 人気の魚介の焼き物 その他レシピを見る →. ↓材 料 ↓作り方. 材料（2人分） まぐろ (刺身用) …1さく (約200g) 下味. ・しょうゆ…1/4カップ. ・塩…小さじ1/2. ・こしょう…少々. 長ねぎ …1/2本. 青ねぎ (または万能ねぎ) …1本. たれ. ・赤ワイン、しょうゆ…各大さじ3. ・ おろしにんにく …小さじ1. ・こしょう…少々. |xim| mry| zrx| hjk| hdu| eug| dil| dyi| dsw| dzu| qbq| tzr| njx| ald| dns| qge| ecf| soj| ids| sbn| ckl| wxf| jlv| mow| rob| cfq| ukj| lnu| acj| lqr| gbt| nou| unn| bpo| tlg| ijc| lft| cco| yoz| kwz| los| jid| hgy| dpn| lhx| wyv| kfl| mkj| bfr| ymh|