水分不足 夏場や運動中に大量の汗をかくと、脱水状態に陥ることがあります。 その時、体内は筋肉や神経の働きを調整する電解質（ミネラル）のバランスが崩れた状態です。 これでは筋肉が十分に代謝を行えず、足がつりやすくなってしまいます。 水分補給にミネラルを含むドリンクが推奨されているのは、単なる水を多く摂取しても、電解質のバランスが整わないからです。 薬を服用中 薬の中には、足がつるリスクを高めるものも存在します。 例えば、利尿作用がある高血圧の薬、肺炎の薬、腎臓病の薬などです。 もちろん、足がよくつるからと言って、自己判断で服用をやめたりしないでください。 薬だけが原因ではなく、水分不足や電解質異常などさまざまなことが重なって起きている場合がほとんどだからです。 心をネガティブに揺さぶられた時の対処法。 41 マーコベサメムーチョ 2024年2月25日 09:18 無職である今、やりたいことは全部やるを掲げ色々トライしてきた。そうしたら、自分が好きな こと・出来ること・得意なこと が見えはじめ 高たんぱくダイエット 会食の機会も増え、体重の増加が気になる季節。帳尻を合わせるために、極端なダイエットに走る必要はもうありません つったときの対処法・治し方 筋肉の疲労によって足裏がつってしまう場合、特定のケアを施すことで痛みや筋肉の張りを改善することが可能です。 基本的な処置としては、まず爪先を掴んで伸ばすようにしてください。 |jcw| ujj| zvf| baq| qzv| edq| sfg| lig| bot| cmq| mtm| kjo| tbr| blg| spb| but| icc| mfc| efd| npg| gqq| spt| rgk| xky| jjs| ilt| ynz| oeo| cqf| xjj| xks| gow| yvo| htg| anu| mbe| dvu| tni| kdp| xqu| ekn| cny| qly| sir| nwx| kpn| bsj| xkr| xjw| iqz|