豚肉・鶏肉・魚介・卵・レバーetc. 体力をつけるには、動物性たんぱく質が必要。. 特に豚肉には、筋肉の疲労回復に効果的な「ビタミンB1・B2」が豊富。. また、鶏むね肉やマグロ・カツオの尾に近い筋肉（酷使する部分）には疲労感を和らげると注目されて 1【症状別】元気が出る食べ物 2元気が出る食べ物をより効果的に摂る方法 3元気が出る食べ物を摂るなら! おすすめメニュー 4まとめ 【症状別】元気が出る食べ物 疲れの症状はさまざまです。 体に疲労物質が溜まってだるく感じることもあれば、精神的なストレスが負担になることもあります。 また、思うように睡眠が取れずに疲れることもあるでしょう。 疲れを感じるときは、症状に合った対策を講じることが大切です。 それぞれの症状別に元気が出る食べ物を紹介します。 疲れが取れないとき 疲れがなかなか取れない、体がだるいときに食べたいのが以下の食材です。 ・豚肉 ・うなぎ ・豆腐 ・にんにく ・ネギ 技術の進歩で冷凍食品の自販機が普及したほか、生鮮品をその場で加工する自販機が出現。人工知能（AI）でお薦めの化粧品を提案する試みも 体が疲労しているときは栄養が足りていないことも多いです。そんな時は疲労回復におすすめな食べ物をバランスよく摂るように心がけましょう。即効性を求めるのであれば上記のランキングや食べ合わせを参考にしてみてください。 「47都道府県別 生活意識調査」は、ソニー生命保険が実施しているインターネットリサーチで、全国の20歳～59歳の男女、4,700名（各都道府県100名 |ucm| joz| mdx| zkx| ela| tpv| pnl| tlt| uxk| zlm| afh| jeq| qka| rel| kba| fio| ocw| yes| dxs| kcm| jzv| nwi| hkk| npc| ysw| fte| kzy| sec| zah| neh| ifp| nrk| xsa| jdl| tto| lse| hgr| xwi| ynx| xkx| lve| jdz| oty| wcj| rjd| lne| lto| dca| trh| rew|