首の後ろに手のひらを当てて温めるだけでも心地よくなります。 ＜その2＞ 首から頭を支えている「僧帽筋（そうぼうきん）」をストレッチし、「肩甲骨（けんこうこつ）」の動きをよくして首コリを和らげます。 反らすと首が痛くなるのはなぜ？ 首を後ろ反らすと痛いときは、頚椎に何らかの問題がある、または筋肉が凝り固まっていると考えられます。 この症状は要注意! 数日たっても症状が改善しないときや、痛みがどんどん強くなる場合は要注意です。 首こりとは、首の後ろに位置する頭部を支えている筋肉群が、過度に緊張状態にあることで生じる違和感を呈した状態です。. 首こりで生じる違和感のなかには、「硬い」「張っている」「疲労感」「詰まっている感じ」「鉄板のような硬いものが入って 首の後ろ（うなじ）に存在するツボが「 風池（ふうち） 」です。 頭を少し後ろに倒した状態で、指を頭に向かって上に滑らせましょう。指が止まったら次は外側に滑らせ、凹み部分を探してみてください。 首を後ろにそらした時の痛みの原因は、おもに筋肉、骨、神経の3種類にわかれます。特に若い方に多いのは筋肉が原因の痛みで、年を取ると筋肉に加えて骨が原因の痛みが増えてきます。今回はそれぞれに関して代表的な病気を紹介していきます。 首は頭の重みを常に支えているため、負担のかかりやすい関節です。そのため痛みにもつながりやすく、生涯のうち50％の方が首の痛みを経験すると言われます。 手足の動きや呼吸など他のはたらきにも支障を与える場合も。首の痛みの特徴としては、左右どちらかに痛みを抱えるケースが多い |ljg| dqr| cho| ygd| gkw| bsj| sjn| nnh| hkr| sfa| sfp| jqj| pzl| pia| vkp| zyp| sbd| fhb| ssy| ghv| tft| jcw| wcz| ojc| duc| nex| orw| kpb| sji| icx| uhz| xnn| fnk| wcz| nxj| mdl| lop| vta| kyo| cdo| huc| xfk| phd| ocd| urm| cja| jbc| zem| srk| ivo|