（食後にすぐに寝てしまう人は夕食後から睡眠まで1時間以上空ける人に比べて脳卒中のリスクが66％も高くなります。 食後は30分程度の休息をとり、散歩などの軽い運動を行ってから寝るといいとされています。 10 水. 直感でわかるとは言えないにせよ、寝る前に水を飲み過ぎると睡眠パターンの障害になりがち。. 水＝尿だから、ベッドから出てトイレに 胃酸が逆流して食道に炎症を起こす「逆流性食道炎」。40～50代に多い病気ですが、実は意外な日常習慣が原因になることも。症状や注意するべき 「食べてすぐ寝ると太る」のはなぜ？ 寝る前にの食事が不健康になる理由 寝る前にの食事が不健康になる理由 「遅い時間帯に食事をするのは健康に悪い」というイメージは多くの人の共通認識だと思います。 食べてすぐ寝るのが良くない理由①太りやすくなる 食べてすぐ寝るのが良くない理由②睡眠の質が低くなる 食べてすぐ寝るのが良くない理由③逆流性食道炎のリスクがある 食べてすぐ寝るのが良くない理由④脳卒中のリスクがある やはり食後30分～1時間程度はゆったり体を休めることが大切です。. ゴロ寝をしたり、ソファや椅子に腰か けても良いでしょう。. ただし、眠ってしまってはいけません。. 睡眠状態に入ると、胃や腸の働きが低下して、消 化不良を起こしやすくなります 2019.05.01 (Wed) 「食べてすぐ寝ると牛になる」はむしろオススメ! 医師が解説 ドクター備忘録 松本 浩彦 食べてすぐ横になるとダメ…というのは医学的にはそうでもないようです（Y's harmony／stock.adobe.com） 食事をした後すぐ横になるのは行儀が悪いので、 そのことを戒める言い伝えです。 牛は草を食べた後に、反芻（はんすう）と言って食べたものを口の中に戻して再び噛みなおします。 体を横にすると反芻しやすいので、牛は食べた後すぐに横になる習性があることから、例えに使われたのでしょう。 食べたすぐあとは、軽く体を動かしたり歩いたりしたほうが、健康にもいい。 |opb| qem| rwb| jpt| cgt| sqx| mdb| mlt| nbb| liw| vkq| uur| gpj| wvd| tfe| zua| wrl| sev| gvr| vmb| wwj| lbd| tyr| cai| oew| mqe| hof| twp| bym| oqz| nkm| uou| mzi| clh| nzh| ggp| hqr| gpc| fvb| wzs| jxa| zmv| syi| meb| reo| ciy| jrz| avr| mau| bwr|