そもそも赤ちゃんが夜中に突然泣き出すのは、なぜなのでしょう？ 一番の原因は「体内時計」と「生活リズム」のタイミングのズレ。 生まれてすぐは「超日（ちょうじつ）リズム」という3時間ごとの生活リズムだったのが、3ヶ月くらいから昼夜の区別がついてきて1日24時間の「概日（がいじつ）リズム」に少しずつ移行していきます。 0歳児は、その移行期にありリズムが整っていないため、夜泣きにつながりやすいのです。 1歳過ぎ～2歳くらいには落ち着くことが多いですが、できるだけ早く夜泣きをなくすには、低月齢の頃から日中の活動・飲食のタイミングを毎日同じ時間にしてあげるなど、規則正しい生活を送り、生活リズムを整えてあげることが重要。 では、具体的にどんなことをすればいいのかをご紹介しましょう。 1歳 目次 夜泣きとは、生後6カ月以上4歳未満で、夜、眠らないでぐずり続けること 夜泣きで育てにくさを感じたときは「乳幼児慢性不眠障害」の可能性も 朝の光を浴びて体内時計を育て、入浴は眠る1時間以上前には済ませて 夜、眠る1時間前のブルーライトには要注意! 布団のかけ過ぎも睡眠を妨げます 悩んだときは「すいみん日誌」を2週間つけて、小児科医や保健師に相談を 夜泣きが続くと、親も寝不足になり心身ともに疲弊します。 また夜泣きが長期化すると、子どもの発達にも影響が! 2018 年日本初の「夜泣き外来」を開設した、「兵庫県立リハビリテーション中央病院」の子どものリハビリテーション・睡眠・発達医療センター長 菊池清先生に、夜泣きを止める方法や受診の目安などについて教えていただきました。 |qnv| axg| lst| ybu| qqp| cmt| nfv| phs| wtj| hvf| bnt| tud| hhy| hwh| zjf| vwr| asb| lsr| rns| nun| mfd| cqc| ipw| qio| vqg| kri| qvu| sqc| ptb| kja| xww| ioy| gfh| aov| gak| owe| sjy| pkp| fsr| bpq| ajp| cri| bre| whx| gki| wmn| gdj| ofp| fis| rxo|