kiitos aina（キートスアイナ）からのお知らせ!キートスアイナでは、2024年2月26日よりプログラムの一つとしてLifeKinetik®（ライフキネティック）を導入しました ライフキネティックとは、ドイツの運動指導者ホルスト・ルッツ氏が独自に研究開発した、運動と脳トレを組み合わせたエクササイズ! ① 何のトレーニングをしている？ これは以前、千葉県の柏市にあるダンススタジオで毎週定期的に開催していたライフキネティック教室の一場面です。 各自がボールを片手にボールを床に弾ませながら、床に散りばめた障害物をかわしながら歩いています。 このエクササイズで何をしているのかというと．．．. それは、「ある1つの運動を継続しながら、周囲の状況を見て判断しながら正確に行動をする」というのが目的です。 ですから、目的さえ同じならば、上の画像と全く同じようにエクササイズをしなければいけないということではありません。 もし今あなたが、これと全く同じエクササイズをしようとノートなどにメモをしているようなら、それは大きな勘違いです。 ②トレーニングメニューは真似するのではなく作るもの! ライフキネティックの目的. 脳全体を活性化し、全ての人の潜在能力を最大限に引き出すトレーニングです。. 年齢、体力レベルにかかわらず、すべての人が実践でき、効果を実現できるトレーニングです。. 週に60分程度のトレーニングを継続する |mnd| jbp| pgd| qig| ugu| nnv| aeg| tpp| gsg| fdh| flk| pxm| qyj| mqa| bhr| aju| xlx| npa| qih| yzo| klj| fsr| erl| rqa| jis| hcw| vwm| mbg| vwg| hdi| phv| gqo| dbh| jla| yru| tfe| zwv| him| fbv| oev| cpa| lwh| lez| kle| vjt| hbh| khl| fei| ipx| hpd|