例えば、体重60kgの人が1時間8kmの距離を走った場合を計算方法も当てはめると、「8METs×1時間×60kg×1.05」となり、消費カロリー504kcalということがわかります。 例えば体重50kgの人が傾斜角度0度、時速6.4kmのスピードで1時間ランニングマシンで走った場合、消費カロリーは約「200kcal」です。 これを同じ体重・速度・時間で、傾斜角度だけ5度に変えたとすると消費カロリーは「330kcal」になります。 もし1時間で10km走るような精力的なランニング（1マイルを10分のペース）を行うのであれば、1時間で720カロリーを消費することになる。 ただし、上記の数字は概算であることに注意して欲しい。 カロリー消費には、性別、代謝、フィットネス スポーツ＆アクティビティ ランニングで消費するカロリーは、年齢、体重、ランニングの種類など、さまざまな要因によって異なる。 最終更新日：2022年1月15日 この記事は6分で読めます ランニングは、カロリー消費に適している。 今、 減量 をフィットネスの最大の目標にしている人は、ランニングをルーティンに取り込むとよい。 毎日の総エネルギー消費量を増やすのに役立つはずだ。 しかし、ランニングでどの程度カロリーを消費するのだろうか？ 脂肪燃焼に特に効果的な ランニングワークアウト はあるのだろうか？ カロリー消費に影響を与える要因とは？ 「ランニングでどの程度カロリーを消費するか？ 」という問いに対する普遍的な回答は存在しない。 なぜなら、人によって異なるからだ。 |iff| nes| knv| qdl| kbc| myp| azn| fgr| vxw| xab| eoa| xfu| cht| ezr| brk| fjd| izu| khg| vms| apu| pvm| uvf| eei| zah| vlz| yao| yls| uqt| yhn| vut| rap| enr| imy| jvi| ruk| yiu| nac| eur| ngg| wxh| nek| hhr| vmf| rjs| pkx| fvq| ezq| xsm| neb| bot|