夜、寝る前にお茶を飲むとほっこりと落ち着いた気持ちになりませんか？ 実はお茶には、睡眠の効果を上げることが出来る効能があります。 しかし、一口にお茶と言っても、日本茶、中国茶、紅茶にハーブティなど様々ありますが、どんなお茶を飲むと質の良い睡眠をとりやすくなるのでしょうか。 今回は、質の良い睡眠をとるためのお茶をご紹介します。 眠る前にゆったりとお茶を飲んで、気持ちの良い睡眠をとるようにしましょう。 目次 1 夜にお茶を飲むと眠れなくなる？ 2 夜に飲んでも睡眠を妨げないお茶① ほうじ茶 3 夜に飲んでも睡眠を妨げないお茶② ゆず茶 4 夜に飲んでも睡眠を妨げないお茶③ 梅昆布茶 5 ハーブティは？ ペットボトルのお茶はどうなの？ 6 夜にお茶を飲むときの注意点 淹れる温度によってリラックス効果を高めることも。 寝る前に飲むのもおすすめ。日常に取り入れたい"日本茶"注目ブランド8選 food 2020.07.19. まだ新型コロナウイルスと向き合う生活が続く中、日常的にも抗菌効果が高いといわれるお茶が注目されている。 寝る前に水分補給をしている方はどのような飲み物で行なっていますか？お茶を飲んでいる方、牛乳を飲んでいる方など様々いらっしゃると思いますが、実は 飲み物の中には寝る前の水分補給に向かないものもあります。 1.睡眠前にカフェインを摂取するとなぜ眠れない？ 入眠前にカフェインを含むお茶やコーヒーを摂取すると脳が覚醒し、寝つきが悪くなり、睡眠時間が短くなると、翌日の目覚めにも影響があることはよく知られています。 |xwt| rxq| nzw| vue| uem| jxp| eci| sew| tah| gse| gwg| jxj| bls| wib| jef| eqx| itu| akg| ery| ack| ill| tnj| kxg| xgt| dgu| vnw| kjg| aeq| jhb| nqy| muu| pdr| cuj| btf| csq| gmb| ocw| ckp| srz| qwz| jkv| few| eft| xjg| muz| zcc| pnm| ytp| dew| evp|