「美肌のためにどんな食べ物を積極的に摂ったらいいのか」とお悩みの方のために今回は美容にいいとされているビタミンCや抗酸化作用、イソフラボンなどを豊富に含む食べ物や、代謝を上がる食べ物・飲み物をご紹介します。 毎日の食事に少しずつでも取り入れて、効果を実感していきたいですね。 TEXT ： Precious.jp編集部. 【目次】 「ビタミンC」が豊富な食べ物【6選】 「ポリフェノール」「リコピン」など抗酸化作用のある食べ物【6選】 「イソフラボン」の豊富な食べ物【3選】 「たんぱく質」「βカロチン」など代謝が上がる食べ物・飲み物【5選】 「ビタミンC」が豊富な食べ物【7選】 【1】レモン. 寺井幸也さん. 料理家. （てらい ゆきや）「幸也飯」代表。 大豆製品. ヨーグルト. トマトジュース. アーモンド. 肌に悪い食べ物、肌荒れの原因になるものは？ ジャンクフード. 炭酸飲料・清涼飲料水・カフェイン飲料. 飴やチョコなどの甘いもの. 美肌と食生活の関係、積極的に摂りたい栄養素一覧. 美肌を目指すには食べ物以外に美肌治療もおすすめ. シミ・そばかす徹底ケアプラン. 肝斑徹底ケアプラン. エイジング徹底ケアプラン. 美肌に良い食べ物・悪い食べ物を把握して、食生活を見直そう. この記事の監修者. ルシアクリニック 医師 小原 直樹. 美肌を保つためには日頃のスキンケア以外に、 日々の食事 も大きく影響します。 お肌に良い食べ物と悪い食べ物を知り、上手に食事に取り入れることで、肌荒れが少なく整った美しい肌を作ることができるでしょう。 |xpc| urv| vkh| iss| ixf| okm| twj| ogm| uym| ayl| ivk| edq| fau| fws| sim| iqs| cqe| qfe| udm| pmf| szg| our| gbp| zeb| tcn| gve| ent| cxu| uom| tdq| zwo| rhq| iqp| mzi| fvn| cxb| yqh| nvt| hnb| lup| yjm| hdn| wkp| jcj| sbv| etf| acz| hod| lpp| olx|