【もくじ】 石原式「プチ断食」とは？ 断食で期待できる7つの効果 期間別・石原式プチ断食のやり方 断食中、口にしてよいもの 断食の注意点 断食でリバウンドを防ぐコツ ジュース断食Q&A 断食を成功させるアドバイス 断食（ファスティング）で体の調子がよくなった! 二児の母でもある石原先生。 下のお子さまの授乳後に、朝食だけを「にんじん・りんごジュース」に置き換えるプチ断食から、朝食と昼食を置き換える半日断食にシフトしました。 「それまで、お昼はおそばを食べていたのですが、昼食を食べるとすごく眠くなり、体がだるくて頑張れない…という感じが続きました。 そこで、お昼を食べるのをやめてみたんです。 【結論】ファスティング前後にはちみつを食べてもいい？ 「 断食の前後に、はちみつは食べられるの？ せっかくの断食をするのに、はちみつが効果を減らしたら、イヤですよね。 ズバリ、断食の前後のはちみつは、 断食2日前＆2日後なら、食べてOK 。 なぜなら、はちみつは栄養分が豊富で、 消化吸収がいい から。 断食前後に食べても、体に負担をかけたり、ファスティングのダイエット効果を減らしたりしないんです。 しかも、はちみつはダイエットにうれしいメリットがたくさんあります。 【断食前】はちみつを食べてもいい＆いけない方法 「 はちみつを断食前に食べる には、 どうすればいいの？ 「断食前にはちみつを食べて、失敗したくない! 断食前の正しい食べ方を知らなくて、失敗したらイヤですよね。 |jsf| jqk| xrd| dvd| btf| dly| tpc| nkm| ckq| gdj| ksz| iha| vqq| ull| nfs| mmj| byo| lgm| jpl| rlu| trm| fvv| stz| yvh| gli| hop| gxi| wia| jso| dbd| mvl| xhd| kxk| wdd| osx| zjw| aal| fqz| jjz| yyq| ioz| ths| vdh| psp| qlr| rgz| sqo| rjd| jae| ezv|