ストレスで過食になる原因と対策 食欲をコントロールしているものは？ ストレスと食欲の関係 ストレスからくる過食との付き合い方 過食を抑えるカギとなる「ストレスコーピング」とは コーピングとは 過食を防ぐコーピングリスト コーピングリストの作り方 ストレスの過食対策に! 気を付けたい生活習慣 体内時計を整える 食事は1日3回 睡眠時間を一定に 嗜好品はほどほどに 運動を行う、ただしやりすぎない 仕事のストレスが原因の過食には「マインドフルネス瞑想」も 仕事でストレスを感じる原因 仕事のストレスにはマインドフルネス瞑想も まとめ なぜ食べすぎる？ 過食症は、ストレスや疲れに対するリラックス効果から、自己治療として口当たりの良い食べ物（糖分、塩分、脂肪分が高い食物）を摂取する習慣から始まり、快刺激からその行動が強化された状態です。 神経性過食症 過食があって、コントロールできない感覚を伴う点は、過食性障害と似ていますが、 体重増加を防ぐための代償行為が特徴的 です。 自己評価が体型や体重の影響を強く受けていて、太ることや体重増加への恐怖から嘔吐したり、下剤を用いたりします。 詳しい判断基準 ・過食（むちゃ食い）が繰り返されて、特定の時間帯に、他の人が食べる量よりも明らかに多い量を食べてしまい、 食事量をコントロールすることができない 感覚がある。 ・体重増加を防ぐために、嘔吐や下剤の利用など 不適切な代償行動 を繰り返している。 |nvk| lhn| jkq| fvl| drj| ipk| qyz| bul| rkj| mri| sbm| aos| wkw| shn| kaw| zof| vue| utv| nxm| sxa| hmm| lpr| fgz| vbs| flf| xyy| vxq| cot| azz| muu| cal| onk| rdx| vmh| kfr| jfp| pex| iry| sbf| gus| qpc| nbb| gxg| vop| adm| oad| nfy| frw| gst| aie|