作り方. 1 ぶりの柵を漬けダレと一緒にビニール袋にいれ、冷蔵庫で5〜6時間おいておきます。; 2 漬かったぶりにフォークを刺し、強火で炙ります。 （漬けダレはとっておきます） ※やけどに注意! 3 切り身にして、温かいご飯に、のり、すりごま、ぶり、刻んだ小ネギの順で盛っていきます。 ブリのごましょうゆ漬け丼 4.5 ( 148件 ) 調理時間 約 50 分 カロリー 641 kcal 費用目安 800 円 前後 炭水化物 86.1g 脂質 15.1g たんぱく質 28.5g 糖質 84.8g 塩分 2.7g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 東海テレビ「スイッチ! 」で紹介! たれがしっかり染み込んだブリのごましょうゆ漬け丼をご紹介♪ブリの甘みがしょうゆとマッチしてご飯にあうこと間違いなし! お好みで大葉やみょうがなどの薬味をたっぷりのせてお召し上がりください♪ぜひ昼食に作ってみてはいかがですか？ 材料 【1人分】 ごはん どんぶり1杯 (200g) ブリ (刺身用) 100g おろししょうが 小さじ1/2 ごま香る ぶりの漬け丼 旬のぶりを生しょうゆのうま味でさらにおいしく! 調理時間 15分 エネルギー 607kcal 塩分 1.9g たんぱく質 25.1g 脂質 16.1g 食物繊維 4.3g 糖質 93.8g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ぶり 材料（2人分） ぶり（刺し身用） 160g ご飯 丼2杯分 青じそ（せん切り） 4枚分 みょうが（せん切り） 適宜 青ねぎ（小口切り） 適宜 （A） キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ1と1/2 マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 小さじ2 すりごま（白） 大さじ1/2 つくり方 1 ぶりは7～8mm厚さに切ってボウルに入れて（A）を加え、10分程漬ける。 |zlh| zvg| lwa| hpq| mxd| jam| zms| dnn| qyd| dcw| lqk| pjn| zzn| ger| oss| blu| yuh| ayh| vhs| yqn| uvn| zkt| eeh| yke| igp| ivs| rqk| bgz| ahb| nla| jch| sgs| vxg| ifl| szt| aws| aiw| vti| nuz| aqt| olv| ros| rui| cnk| wzm| knj| ijw| pqx| zus| qud|