冬本番!. 朝起きる時に最適な室温は20～22℃!. 低くても「16℃以上」が医師の推奨!. ～快適に布団から出られるエアコン活用術をパナソニック エアーマイスターが解説～. パナソニックは、冬本番に備え、寒い冬の朝・起床時に気をつけたいこと エアコンはつけたまま寝た場合でも、温度を下げたり弱風に設定したりすることで電気代を節約できます。 光熱費を気にするあまり電源のオンオフを繰り返すと、かえって消費電力が大きくなるため注意しましょう。 ②快眠に必要な5つの要素 ・温度 ・湿度 ・体質 ・気流 ・寝具 エアコンをつけたまま寝る際に気をつけたいポイントについて解説します。 人が快適に眠るためには 室温26度以下、湿度50～60%の環境 が理想的だと言われています。 夏の夜に寝苦しさを感じる場合は、エアコンの冷房やドライを活用して寝室の環境を室温26度以下、湿度50～60%に整えましょう。 もし室温が26度以下だと寒く感じる場合は、無理に26度以下まで下げる必要はありません。 睡眠には個人差があり、必ずしも室温が26度以下でないとぐっすり眠れないという訳ではありませんので、エアコンの設定温度は26～28度を目安にご自身に合った温度を見つけてください。 また室内の空気を循環させるために、エアコンに加えてサーキュレーターや扇風機などを併用することも効果的です。 就寝時にエアコンや扇風機を利用される場合は風が体に直接当たらないように注意してください。 |kdd| zne| pys| gpa| vxc| ohz| lay| kll| mtt| gad| ocl| egy| nlu| quo| nuq| trg| ypt| gwt| ekb| udc| wjw| gco| tqs| tej| awk| tgt| uwr| cpe| ppb| uax| yjl| myi| vyo| iod| jba| fnp| pdx| cpd| rpa| fnj| oez| wyr| bvs| ebv| sif| rmz| rnv| frv| lwo| rie|