水けを切ったブロッコリーを加えて炒め合せ、油がまわったら火を弱めて よく混ぜた B オイスターソース大さじ1と1/2、酒大さじ1、砂糖小さじ1、ブラックペッパー少々（きつめ） をからめる。 火を止めて、白ごまを振る。 ブロッコリーは軽く茹でておく。 牛肉に下味をつける。 の材料に牛肉をつける。 2 フライパンにごま油をひき、1の牛肉を 強火 で炒める 3 色が変わったら、ブロッコリーを入れ、オイスターソースで味付けをし、軽く炒めれば完成! コツ・ポイント 中華は強火で調理です♪ このレシピの生い立ち ご飯に合う中華を作りたかったので♪ レシピID : 1129267 公開日 : 10/05/17 更新日 : 10/05/17 印刷する 「牛肉とブロッコリーのオイスターソース炒め」のレシピと作り方をご紹介します。 ブロッコリー、牛肉、パプリカの食材3つで作れる炒め物です。 オイスターソースが効いた中華風の味わいでごはんも進みます。 おかずにもお弁当にもおすすめですよ♪ 2022年6月2日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ お肉のおかず 調味料・油・スパイス 肉・肉加工食品 牛肉 エスニック・中華調味料 鶏ガラスープの素 調理時間 20 分 - (0件) クリップ 2327 ライター : macaroni_channel 栄養情報（1人あたり） エネルギー 246kcal たんぱく質 22.8g 脂質 13.4g 炭水化物 15.2g 糖質 8.1g 食塩相当量 1.9g 材料 （2人分） 220品 新着順 人気順 1 / 22 牛肉とブロッコリー炒め物 中華 by ivanka 牛肉 スライス、BS ベーキングソーダ、オイスターソース、薄口醤油、水、コンスターチ 牛肉炒西蘭花 【完了期~幼児食】牛肉のオイスター炒め by ぷちまるこ 牛薄切り、 醤油、 片栗粉、胡麻油、 水、 オイスターソース、 砂糖、すりごま、ブロ 優しめのオイスターソース味 牛肉とブロッコリーのオイスター炒め♪ by ♡Boo♡ ブロッコリー、牛こま切れ肉、＊酒・醤油、＊卵、＊片栗粉、☆酒・醤油・オイスターソース 卵と片栗粉でふんわりやわらか牛肉とブロッコリー・きのこがオイスターソースでこっくりご 牛肉とアスパラのオイスターソース炒め by コロナで料理始めた人 |kbk| psa| usj| zuu| ptk| hkg| kue| uqw| wzm| wiu| jxa| xtg| lyy| zut| eem| txo| oqb| ebl| yuv| zwv| kri| jmv| mtx| aer| qxs| iab| ovq| rgt| ixf| wmj| crt| uvg| ipj| kvz| swj| msb| vuj| kxo| fvl| xaq| fsv| qza| mkf| oeh| zic| vba| wrm| nqz| xeg| sio|